巴倫NBR瑜伽墊進行居家瑜伽

 

 

我來介紹我的專屬運動裝備。

巴倫 NBR 瑜伽墊。

通常使用厚度為10到15毫米的較多，但

我使用20毫升的。

 

沒有特別的原因。

之前使用的床墊是普通厚度的，

我覺得如果使用更厚一點的會更好，所以就買了。

我已經使用這個一段時間了，非常滿意。

 

在瑜伽墊上運動，所以

床墊完全承受重量

有時候也會有在那上面做器械運動的日子呢。

我覺得你能很好地承受這些衝擊。

而且耐用性很好，即使長時間頻繁使用也沒問題。

 

 

 

 

存放時就這樣捲起來

可以放在一邊。

取決於使用哪種瑜伽墊

做瑜伽時的感覺變得非常不同。

運動時配備基本裝備是

所以這似乎是相當重要的部分。

 

 

 

 

 

 

 

我雖然不是連續15年，但一直以來

我還是練了相當長一段時間的瑜伽

雖然不夠靈活

我知道需要用力的部分。

以前的瑜伽老師們都一致認為我

他們說即使不夠靈活，肌力也掌握得很好。

所以我在家裡按照那種感覺，每週四次進行傳福音的家庭瑜伽。

 

即使叫做居家瑜伽

即使知道很多動作

自己一個人做的話，很多地方都很困難。

 

所以我在YouTube上找了很多瑜伽動作。

適合我的人是什麼樣的人呢

我嘗試了很多不同的事情。

 

我覺得서리요가老師非常適合我。

 

 

 

 

 

幾年前我差點因腦動脈剝離而發生大事，

那時在做MRI時，我也知道有腦動脈瘤。

由於經常使用手機，導致頭部、肩膀和頸部疼痛。

脖子裡甚至有椎間盤突出。

所以我每個月也會有兩次以上的偏頭痛。

因此，我一定會加入以肩膀和頸部為重點的動作。

根據影片長度的長短，適當地選擇長或短的影片。

 

如果以我自己的運動方式進行居家瑜伽，並以此開始一天的話

能夠舒適地開始，真的非常好。

你是否在早上做瑜伽來開始一天

那天的狀況差異非常大。

 

現在對我來說不可或缺的瑜伽墊！！

還有霜老師！！

我會努力練習瑜伽，增強肌力並保持健康～