我自己的運動裝備 - 跑步機

我的運動裝備是跑步機。我不是在家裡，而是在健身房的跑步機上跑步。先走10分鐘，再跑10分鐘，再走10分鐘，再跑10分鐘，大約40分鐘左右。這樣做完後會出很多汗。跑步時有點辛苦，但做完後感覺非常清爽。而且持續這樣做一段時間後，手臂上的雞皮也消失了。雞皮曾經很嚴重，但現在消除了，我也很驚訝。今後我也打算持續下去。