菲拉健身球泡棉滾筒進行簡單的運動~~

您好，這次活動中我將介紹的運動設備是瑜伽球和泡棉滾筒。您好，我的腰部不太好，購買並且有效使用的伸展工具是這些。首先，使用輕量的小型器材代替沉重的重訓器材，這樣可以降低受傷風險，並且可以在任何地方進行，非常方便。尤其是早晚做伸展真的感覺很舒服，非常棒。使用泡棉滾筒時，不僅可以放在腿部，還可以放在肩膀、脖子、腰部、背部等多個部位滾動，緊繃的肌肉真的能得到很好的放鬆。而且，坐在瑜伽球上保持平衡進行運動，似乎自然地鍛煉了核心肌群。還有，肌肉放鬆的感覺真的非常好。