伸展與肌肉放鬆用 #阿里夫EVA大理石泡棉滾筒

伸展與肌肉放鬆用 #阿里夫EVA大理石泡棉滾筒

懷孕期間經常肌肉僵硬和抽筋，實在太辛苦了，所以開始使用泡沫滾筒了～

 

我在第一次懷孕時也曾因為陰道出血而非常辛苦ㅠㅠ

我連坐在硬椅子上都坐不下，所以在巴士上我總是站著來的。

 

即使在懷孕期間，孕婦也需要進行管理，才能健康地度過孕期。

即使身體稍微不舒服，也要動起來做運動，鍛煉周圍的肌肉，並緩解疼痛，這樣才會好起來。

 

 

懷孕期間孕婦可以進行伸展運動，但初期可能會有些吃力，建議從中期開始比較好哦~

 

最近我也在YouTube上看到用泡沫滾筒進行的動作，作為居家運動非常適合，覺得很有用^^

每次用泡沫滾輪按摩背部和腰部都覺得非常舒服~偶爾放鬆一下身體也會感覺輕鬆許多

既不過於僵硬，也不過於非常柔軟，對於放鬆肌肉非常適合。

 

<方法>

1. 在臀部標籤交會的部分按壓，也可以用這種方式進行伸展，據說在懷孕期間效果良好。

2. 老鼠經常跑出來，所以也會放鬆小腿肌肉～

 

放鬆臀部肌肉也能緩解腰痛喔^^

即使夾在雙腿之間，也能輕微按壓，姿勢也很舒適，還可以進行全身按摩。

 

優點

1. 即使是第一次使用泡沫滾筒的人也能輕鬆使用。

由柔軟且有彈性的材質製成，能自然貼合身體，讓您在按摩時無痛感。

 

2. 使用滾筒以正確的姿勢和方法，有助於放鬆肌肉和改善血液循環。

 

3. 長度較長的泡沫滾筒可以進行全身按摩，包括背部和腿部等大肌肉。