運動用品

長壽就靠走路。

但是只在平地走路，所運用的肌肉是有限的

我覺得結合平地和上坡下坡比較好。

如果有那樣的課程就好了

如果在城市找不到，也可以在平地散步，搭配樓梯走也不錯喔