運動用品 - 啞鈴和泡沫滾筒

因為沒有肌肉的手臂脂肪，連基本的T恤都不合適

開始的手臂運動是啞鈴運動。

一開始我從1公斤開始，現在用3公斤做推舉運動

我一直堅持下來，似乎是因為肌肉變得結實了，手臂線條變得更明顯。

已經改善了，還有一個建議是使用泡沫清潔劑。

放鬆肌肉的話，泡澡最棒了。

打完針後感覺很清爽