晚間運動，實地10分鐘，手持啞鈴散步達到一萬步

我想我大約舉著啞鈴走了大約30分鐘

原本的目標是邊走滿一萬步邊達成

舉啞鈴、拿著手機在室內自行車上騎行。

我有感覺了

跑步、樓梯和實景拍攝的話

我覺得明天下半身會反抗呢ㅋㅋ

所以我改成拿著啞鈴慢慢走。

主要以原地行走為主

大家晚安☺️