晚間運動，跑步第一天與爬樓梯16層

真的很久沒跑步了，今天是跑步日的第一天，跑了30分鐘

我已多次嘗試，但仍未成功

我還沒有完成過第八週第24天的訓練。

我打算以每週三次，星期三、五、六為目標。

不要讓自己受傷。

以前每天都做，結果反而沒能完成。

這次我一定會遵守每週三次的規定。

因為是第一天，所以還能跑得動

我完成了上午未完成的一次爬樓梯！

將16樓完全作為一組，反而更好呢

我吃完飯一定會回來做泡沫滾輪的..拜託🥹