使用塞拉帶進行肩部運動

我在Coupang購買了2米長的Ceraband，使用的是第二階段。用來放鬆肩膀的緊繃和僵硬，也用來進行短距離的肌力訓練。還用啞鈴和泡棉滾筒進行肌力訓練和肌肉放鬆，但因為購買已久，產品名稱已經模糊不清，我也不記得了。Ceraband可以根據需要選擇不同的彈性階段進行運動，應該會有幫助。