์ฉกโก
์ค๋๋ ๋ผ๋ฐฉ ๋ณด๋ฉฐ ๋์์ ์ฝ์ ์ ์งํค์ จ๋ค์ ๋ณต๊ทผ ์ด๋ ํ์ดํ ํ์ธ์.
Saya memenuhi janji saya sambil menonton siaran langsung~~๐ช
2025.06.02 21:42
ๆฅ็ ๅปบ่ญฐ ๅปขๆฃ็ฉ
Hari ini waktunya cocok, jadi saya bisa mengikuti semua siaran langsung.
Saya melakukan 20 latihan perut sebanyak 12 set.
Mereka banyak datang pada pukul 7, tapi hari ini hanya 4 saja
Hanya naik ke luar saja.
ย
0
0
่ฉ่ซ 10
๋น๋๋น๋๋ผ๋ฐฉ ๋ณด๋ฉด์ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์ จ๋ค์ ๊พธ์คํ ํ๋๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๊พธ์คํ ํ๋ค๊ฐ ์์ฆ์๋ ํ๋ค๋ง๋ค ํ๋ค ๋ง๋ค ๊ทธ๋ฌ๋ค์.๐
- ๋ด์จ๋ก
๋๋ฌด๋๋ฌด ์ํ์ จ์ด์ ๊ตฟ์ ๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋งค์ผ๊ฐ์ด ์ด์ฌํ ํ ๋์๋ ๋ณต๋ถ๊ฐ ๋๊ฒ ๊ฐ๋ฒผ์ ๋๋ฐ ์์ฆ์๋ ํ๋ค ๋ง๋ค ํ๋๊น ์ด์ง ๋ฌด๊ฑฐ์์.
๋ก๋ก์ด์ด์ฌํ ๋ณต๊ทผ ์ด๋ ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ์ด๋ ์ค๋๋ ํ์ดํ ์ด์์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋งค์ผ ์ ๋นผ๋จน๊ณ ํ ๋์๋ ํ๋ค์ง ์์๋๋ฐ ๋นผ๋จน๋ค๊ฐ ํ๋๊น ํ ๋ ํ๋๋ค์.๐
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ์ค๋๋ ์ด๋ํ์๋๋ผ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธ์ํ ์ ์ฌ์์ฌ ๋ง๋๊ฒ ๋์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ณต๊ทผ ์ด๋์ ํ๋ฉด ํ ์๋ก ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋ ๋์ ๋ณต๊ทผ์ ๋ง๋ค ์๊ฐ ์๋๋ฐ ๋ง์ด์ฃต๐