健康故事

鯧魚！！有助於預防心血管疾病並減少炎症

2025.01.06 12:49

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갈치!! 심혈관 예방과 염증을 감소해준다

與眾不同的鰣魚從大小開始

今天有鯧魚和鯖魚……

我已經用鯖魚切成三塊了，哈哈

泡菜鍋也有菠菜、蘿蔔醃菜。馬鈴薯燉菜也不錯……

今天只對鰣魚感興趣哈哈

請務必帶好鯧魚

鰺魚是一種富含多種營養素的魚類。

主要營養成分包括蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素D、維生素B12、硒、磷、鈣和鐵等。蛋白質有助於身體的成長與恢復，Omega-3脂肪酸則促進心血管健康並減少炎症。

維生素D有助於骨骼健康，維生素B12對神經系統和血液生成非常重要。硒和其他礦物質則有助於抗氧化作用和增強免疫力。

評論20

임★선

갈치가 통통하니 살이 많아서 먹기가 편할 거 같네요..  정말 맛있게 먹을 수 있겠어요.

2025.01.07 11:56

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

갈치가 통통하고 맛이 좋은 거 같아요
 가시 발라 먹기도 좋아요

2025.02.01 15:19

은하수

갈치가 심혈관계 질환도 예방해주는군요 
자주 먹어야겠어요

2025.01.06 21:07

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

심혈관 질환에 좋은 갈치
명절에 시장 보기에서 갈치 사 왔어요

2025.02.01 15:18

오둥씨

오늘 점심식사 메뉴 좋은데요?
맛있게 드셨죠 
저는 생선 나오는 날이 좋더라고요

2025.01.06 20:36

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

생선이 일주일에 두 번 나오니까요 맛있는 거 같아요
월요일부터는 또 구내식당에서 열심히 먹어야겠네요

2025.02.01 15:18

다노맘

갈치가 맛만 좋은게아니군요
영양도 좋군요

2025.01.06 18:53

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

갈지가 맛도 좋은게 아니고 건강에도 좋은 거 같아요 
짬짬이 챙겨 먹어야겠어요

2025.02.01 15:17

비니비니

갈치 실하네요
생선구이는 다 맛있지만
갈치를 제일 좋아라 합니당

2025.01.06 16:18

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

갈치너무 좋아요
갈치는 가시도 커서 발라먹기 좋죠

2025.02.01 15:17

지영도영

갈치보다는 조기를  더 좋아하는데 그래도 한번씩은 챙겨먹어야겠네요

2025.01.06 14:04

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

갈치보다 조기 좋아하시는군요 저희는
 일주일에 갈치도 나오고 조기도 나오는 거 같아요

2025.02.01 15:17

깐데또까

갈치 투김이맛나게 튀겨졌는데요~^^
 맛난점심 든든하게 드셔주기 잘하셨어요

2025.01.06 13:23

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

회사에서 나오는 갈치는 두툼하고
 고소한 맛도 좋은 거 같아요

2025.02.01 15:16

땡땡이

갈치 건강에 좋고 맛도 좋지요
맛있게 드세요

2025.01.06 13:23

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

명절에 갈치 좀 샀는데
 오늘 갈치 좀 해 봐야 되나요

2025.02.01 15:16

덕이

갈치가 심혈관 예방에 좋다니 
꼭 챙겨서 먹어야하는 생선이네요^^

2025.01.06 12:58

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

갈치가 심혈관에 좋은가 봐요
또 먹어야겠어요 구워서 먹으니까 좋네요

2025.02.01 15:16

감사와행복

구내식당 갈치 사이즈 장난아닌데요 갈치 외 다른반찬도 잘나와서 맛나겠네요 맛있게 드셨지요 오후시간도 화이팅하세요

2025.01.06 12:53

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作家

구내식당에서 나오는 
갈치는 진짜 두툼한 거 같아요

2025.02.01 15:16