(糖尿病運動)無論怎麼走路血糖都降不下來。有沒有好的運動方法呢？

有氧運動是基本，但力量訓練也是必不可少的。

散步是典型的有氧運動。

即使努力走路，血糖仍然難以下降，可能需要進行力量訓練。

因為肌肉質量越好，葡萄糖的消耗也越好。

徒手體操10分鐘，有氧運動30分鐘，力量訓練10分鐘，伸展運動10分鐘，按照這個順序進行最為理想。

如果每天進行多種運動都覺得困難，建議騎自行車。

在進行有氧運動的同時，也能有效提升下肢肌力。

自行車有助於鍛鍊下半身肌力，因為我們身體70%的肌肉都集中在下半身。

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降血糖運動

有氧+力量訓練推薦，騎自行車是代表性運動。

不要太勉強自己

慢慢開始是很重要的