이재복
這篇文章裡寫著我被診斷出腸上皮化生並且進行過大量管理的經歷。
我們也將介紹有助於這方面管理的營養補充品和有益的運動。
請大家仔細閱讀我的文章，並一定要擺脫胃炎和食道炎。
我在20多歲時患過急性胃炎和食道炎，之後胃變得非常脆弱。
那時候年輕，對自己的健康毫不在意，也沒有一點點的照顧。
暴飲暴食就像吃飯一樣，即使喉嚨有異物感也當作是痰，完全沒在意。
喝水時都不知道胃酸上升，愚蠢地繼續往裡塞。
結果公司有幾個月休息的時間，所以就想說試試看，做了一次胃鏡檢查。
但是被診斷出胃黏膜化生和食道炎。
我知道食道炎，但對於腸上皮化生我完全不知道是什麼，只是聽醫生說了幾句，然後就結束了診療。
之後開始查閱腸上皮化生，並意識到這是嚴重的階段，因此進行了非常嚴格的管理。
我也在開放聊天室中向有類似症狀的人請教了很多建議。
結果有人推薦一種叫做馬斯蒂克膠的營養補充品，說對食道炎和胃炎有幫助。
在直購買比較便宜。
這是一種空腹早晨服用的營養補充品，每次服用兩粒。
一開始吃起來真的很不舒服。
胃液一直上升，無法吞嚥，而且膽子變大，吃起來很困難。
可能是因為食道炎持續很久，所以很難痊癒。
儘管如此，持續服用後幾個月我還是看到了效果。
我每餐都吃高麗菜，因為它被認為對胃炎和食道炎有好處。
最重要的是，咀嚼食物時一定要咀嚼30次，以促進良好的消化。
我戒掉了零食、酒和咖啡兩年。
因此我真的看到了非常顯著的效果。
看起來似乎是些微不足道的事情，但我能看到自己的身體在變化，真的非常高興。
我真的很高興擺脫食道炎了。
散步運動也真的很棒。
我吃完飯後走了30分鐘，感覺消化開始進行了。
走一走回來後，感覺肚子舒服了，真的覺得要好好照顧自己了。
從去年開始得到「情況改善了」的診斷，我感到非常自豪。
我不會因此而放鬆，會持續管理，保持健康。
現在有時候也會過量飲食或出現胃食道逆流的症狀，那天我會非常注意照顧自己。
大家也一定要注意口腔健康
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- 김대박
- 훔
- 이재철
