通過運動克服腰椎間盤突出！腰椎間盤突出早期治療後的醫院經驗分享

大約三十年前的春天，我洗了貂皮毯子並晾在晾衣繩上，結果扭傷了腰，於是前往整形外科就診。

在醫院裡，我被告知是腰椎間盤初期，並且被稱為腰椎間盤突出，我去了無數次醫院。

我曾四處尋找擅長普通外科、整形外科和神經外科的醫院接受治療，但情況似乎稍微好轉後又惡化，持續了2、3、4年。腰椎間盤突出沒有痊癒，已經無法進行日常生活。

 

即使是有名的韓醫院也說是腰椎間盤突出，我也接受了很多針灸。

我曾在這裡那裡選擇不同的醫院就診，但腰椎間盤突出初期並沒有好轉。

不是說腰椎間盤初期不會好，而是完全治癒不了。

腰痛的時候，聽說要在熱的地方燙腰，所以經常去汗蒸房。

我每天都去游泳池或澡堂，甚至每天都去浴池。

 

但似乎變得稍微柔和一些，卻又反覆回到疼痛的生活。

醫院有意識地建議患者養成用力收緊下腹部並行走的習慣。

有人建議你去爬山。

我開始付諸行動，因為這是關於關心我的話語。

 

 

幾乎每天我都試圖用力收緊腹部，按照自己的節奏慢慢攀爬鄰近的山。

一個月、兩個月、三個月過去了，四個月也過去了，腰椎間盤突出初期沒有變得更嚴重。

經過一年，我不知不覺中腰椎間盤突出已經遠離我了。

 

 

現在我感覺腰椎間盤已經不存在了，身體非常健康。只要是一般的距離，我都會用力收緊下腹部來走路，已經成為習慣了。

即使是步行一小時就能到達的公司，我也每天早晚步行前往。週末時，登上附近的山也是我日常的一部分。為了不讓如噩夢般的腰椎間盤突出再次找上我，我持續進行健康管理超過30年。