改善令人厭煩的慢性鼻炎生活習慣，減少一點點痛苦的方法

換季時節常來的鼻炎……

我這種情況是由於遺傳因素，媽媽有嚴重的鼻炎，所以我從小就一直受到鼻炎的困擾。

換季時節，從早上開始打噴嚏越來越嚴重，接著鼻涕不停地流個不停……

如果不親身經歷，就無法體會這種不便。

在新冠疫情期間，真的只要一直打噴嚏，人們就會用眼神示意，讓我感到非常委屈;;;

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公司裡每天早上打噴嚏流鼻水又是感冒嗎？總是問;;;

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雖然鼻炎已成為日常狀況……

如果症狀加重，可能會變成嚴重的感冒，鼻塞、流鼻涕不斷向喉嚨後方流的後鼻漏……甚至頭腦也會感到昏沉、頭痛，真的會讓日常生活變得不方便。

我不知不覺經常鼻塞，導致用嘴呼吸的情況變多，喉嚨總是乾燥，嘴唇也會裂開。

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我真的吃過很多鼻炎藥，但那只是暫時的，真正完全治療鼻炎似乎很困難。

無可奈何，改善日常生活以緩解症狀是最好的方法。

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第一個是洗鼻

李相珉也在《我獨自生活》中出現過一次。

我遇到鼻炎症狀時，會立即用生理鹽水清洗鼻子。

將溫鹽水注入注射器並用鼻子吸入。雖然覺得麻煩，但效果非常顯著。

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第二點是無論季節如何都要戴口罩

花粉或細懸浮微粒等也會引發鼻炎，因此盡量在外出時戴口罩，回到家後立即養成洗手的習慣，不要用髒手觸碰鼻子！！

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第三點是要時刻提防感冒

我夏天幾乎不喝冷飲。只要感覺到一點點涼風吹拂，基本上都會繫上圍巾，即使在盛夏也一定會蓋著被子睡覺。家裡沒有空調，但我也會注意風扇不要一直開著，尤其是在睡覺的時候，會按時關掉。

冬天一定要把加濕器徹底清洗乾淨，避免乾燥。僅僅在冬天使用加濕器，感冒的次數就大大減少了。

隨時喝一點溫熱的茶也非常有助於預防感冒。

乾燥的環境和灰塵多的環境對於鼻炎和感冒都不利喔~

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第四點是盡量遠離即食和加工食品

雖然完全不吃很困難，但我努力不去找來吃。比起那些會降低身體免疫力的不良食物，我盡量選擇當季的新鮮食材來食用。

每天喝超過1升的水，並多食用富含維他命的食物，對鼻炎有幫助。請多喝柿子茶、棗茶、生薑茶、桔梗茶、五味子茶等對鼻炎有益的茶，代替咖啡。

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第五點是經常按壓穴位

眉毛中間的人中穴和鼻翼兩側的影響穴對於治療鼻炎和恢復嗅覺功能有幫助。我經常鼻塞，所以經常刺激這些穴位，效果很好。