請幫我看看我的糖尿病管理情況如何

我擁有遺傳因子，最近處於糖尿病、高血脂、高血壓的邊緣狀態。

我的管理方法是從晚上開始進行16小時的間歇性禁食，以防止胰島素阻抗。

然後在凌晨醒來，空腹狀態下進行約兩個半小時的力量和有氧運動。

這個可以阻止肥胖並保護胰島素，持續使用沒問題嗎