我的血糖管理方法

在健康檢查中被告知血糖有點高。

我家吃白米飯，感覺是這樣。

從那時起，我改吃雜糧飯和糙米飯。

平時的配菜主要是蔬菜和魚類

我只是吃原來的東西，只換了飯。

步行一萬步的基本訓練和力量訓練

我絕對不喝任何含糖飲料或飲料。

最近我吃很多黃瓜。

黃瓜水分豐富，感覺不錯。