肘部偶爾會感到僵硬和疼痛

불멍40

이전에 골프치면서 손목이랑 팔꿈치 둘 다 통증 심하게 왔었는데, 병원에서 물리치료받으면서 집에서 근적외선 케어 했어요
손목이나 팔꿈치에 그냥 착용하는 근적외선 기기인데, 지금도 가끔 골프연습하고 통증 조금씩 다시 올때 집에서 한번씩 해주고 있어요. 가끔 발목에도 하고요.
근적외선 광선 조사기 제품들 쪽 검색해보면 이러한 것들이 많이 나오는데, 저도 그 중에 기능 맞는 걸로 골랐던 것 같습니다.
근력강화 스트레칭 영상 같은것들도 찾아서 하루 10분 정도 했었네요 ^^