為了血糖控制，我持續進行樓梯運動

健康檢查後，我發現空腹血糖有點偏高。

年紀大了，也開始擔心血糖的問題了。

所以從聽取檢查結果後開始稍微減少碳水化合物並進行管理。

但是我沒有運動，所以數值沒有很好地下降。

所以我開始進行樓梯運動了

爬樓梯雖然很辛苦，但只要持續做，數值就會慢慢下降。

我的房子有20層樓，現在已經能輕鬆爬上20樓，每次外出後都會走樓梯上樓。

最近經常看到樓梯運動挑戰，也增強了我的動力，讓我更喜歡運動了。

當血糖降低時，飲食和運動的調整應該同時進行，效果才會更好。

所以我一直在持續努力，未來也打算繼續下去。