健康疑慮) 登山與膝蓋

我喜歡登山。

當壓力得以釋放，辛苦攀登時所看到的風景讓我感覺身體的毒素在排出，似乎也消除了體內的積聚感。就這樣對登山產生了興趣，體驗到釋放壓力的喜悅，但在一旁我也感到一些煩惱。

膝蓋不太好，需要加以照顧的人，所以家人也一直叮囑不要爬山，並且很擔心。我也想這樣做，但偶爾和朋友一起去爬山似乎成了我的樂趣，很難輕易放棄。

尤其比起登山，從下山時可能會造成更嚴重的傷害，讓我很擔心。為了保護膝蓋，我也沒有服用營養補充品。想要在保護膝蓋的同時進行登山，應該具備什麼樣的心態和膝蓋保養方法呢？

저도 등산을 무척이나 좋아하는 사람 중에 하나인데 등산은 올라갈 때는 무리에 그렇게 많은 무리를 주지 않지만 글을 써서 써놓으신 것처럼 정말 내려올 때 엄청나게 많은 무릎에 무리를 주는 상황이라서 잘못하면 무릎관절이 망가질 수 있는 게 등산이 더라고요 그래도 등산을 하면서 스트레스도 풀리고 장점보단 단점이 적은 운동이다 보니 내려올 때는 등산 스틱을 이용해서 꼭 무릎관절에 무리가 되지 않게. 의지해서 내려오는 방법으로 등산을 하시는 게 좋을 것 같아요. 무릎을 보호해주는 무릎보호대 도착용해 주면 많은 도움이 된다고 하네요.

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