克服失眠：赤腳散步🍯🍯🍯

我有點敏感，聽覺也很敏銳～

連微小的聲音也能聽得清楚，甚至在睡覺時也能輕易醒來……睡不好覺。如果有壓力或煩惱，也會睡不著。

我想介紹一下我為了良好的睡眠和健康，從去年春天開始進行的赤腳行走。

 

腳是第二個心臟

 

有這樣一句話：在事前，刺激聚集著周邊神經的腳底，能促進血液循環，加強免疫功能，對預防肥胖、改善體質、美容皮膚、治療神經痛等都有幫助。

 

我正在說這個～

 

我認為赤腳走路運動能刺激許多韌帶、肌肉和神經，帶來多種身體益處，有助於深度睡眠，睡得好後我感受到新陳代謝變得更加順暢。確實，壓力和疼痛都減少了。

 

赤腳行走理論中經常提到「接地（接地）」這個詞，指的是將地球的能量與身體接觸，將地球與身體連接起來。實際上，這項研究指出，接地行為能夠去除我們身體中的活性氧，具有抗氧化作用，並且能消除炎症。

 

我去圖書館時，通過朴東昌博士等多本書籍了解到，實際上地球正在釋放強效的抗氧化劑自由電子，並且人體可以吸收這些自由電子的理論。

人們已經基於這些原理，存在像森林浴、赤腳療法等自然療癒的方法了~~

 

在國外，已經有很多人進行赤腳行走了。我認為赤腳行走可以減少身體的壓力，幫助清除氧化壓力，促進血液循環，從而改善睡眠。由於睡眠像是良藥，身體狀況也因此大大改善。赤腳行走對睡眠有直接影響，能穩定身體節奏，讓睡眠與清醒週期自然調整，從而在該睡覺的時間自然感到疲倦。

這是我經常去的光腳行走場所的指示牌。

 

我喜歡泥土路、操場、房子周圍的山、海邊的沙灘等

每當有機會我都會走路。赤腳走路喔~~🥰🥰

我們家的孩子們~ 從去年春天開始就跟著我走路，

前幾天我在家附近的國家公園散步時也是這樣走的。

日常生活化～雖然有一些小石子，但他走得很好呢。

 

我在那裡沒走路..哈哈哈

 

首先，在沒有有害物質如玻璃釘子等的地方行走。

在非專用赤腳行走場所時，要仔細觀察地面並行走。還要務必接種破傷風疫苗。

我和孩子們都已經接種完畢，至今都沒有出現任何問題，過得很愉快。我不認為學業或財產這些東西很重要。我認為物質上的東西固然需要，但我更希望孩子們身心健康。

 

如果能傳授良好的習慣，讓孩子們健康成長

我認為那是最好的。

我們創造機會，享受赤腳行走♡

 

一開始我參考了YouTube影片、朴東昌博士的頻道和書籍很多~也對其他人的內容感到好奇，訂閱了各種頻道。

 

如果您對我的健康小貼士感興趣，可以找找看並試試看喔。感謝您聆聽我通過赤腳行走擺脫睡眠藥的故事 😀😃😄