一位患者開始使用草藥治療慢性失眠的經驗回顧。

如何治療失眠
我從十幾歲學生時代就飽受失眠的困擾。
我之前已經在Cashdoc上發布過我的擔憂了。
我的失眠症已經發展成慢性失眠，無論我如何改變生活方式，情況都沒有改善。我覺得日常生活很不自在，所以決定接受失眠治療。
首先，我開始嘗試用中醫治療失眠！

 

事實上，我以前並不相信東方醫學或草藥療法。

我比較傾向西醫…

但說到失眠，我唯一能想到的就是安眠藥。

當然，我並非完全否定安眠藥，但我猶豫是否要用它們來治療失眠，因為擔心自己會對藥物產生依賴。

起初，我嘗試服用安眠藥。

 

它叫做「酷夢」。安眠藥懂的人自然懂。

這種藥無需處方即可在藥局輕鬆購買。

這個藥裡含有感冒藥成分，所以我服用了，一開始睡得很好。但後來我開始出現頭痛的副作用，所以我停用了…

 

它能幫助你快速入睡，對睡眠有益。褪黑素我也不再吃了。

褪黑素的副作用簡直是惡夢。說來也怪，做惡夢竟然是這麼常見的副作用，我自己也經歷過，最後不得不停藥。

 

此外，就生活習慣而言，

我週末白天從不午睡，平日總是四處走動，故意讓自己疲憊。但後來我發現了一個奇怪的現象：當我太累的時候，反而睡不著。

那些患有失眠症的人都知道，如果失眠症持續很長時間，單靠改變生活方式是不可能治癒的。

 

後來我發現東方醫學診所裡有一個睡眠診所，提供東方醫學治療。

我之前在那家診所接受艾灸和針灸治療腕管綜合徵，手腕症狀明顯好轉，所以我很信任那家診所。因為中藥對身體無害，我擔心被騙，所以決定嘗試中藥治療。

 

 

中醫治療失眠

當你去韓醫診所時，他們首先會給你把脈。

我一碰到它，就覺得心跳太快了。

事實上，當睡眠不足醒來時，我的心跳會加快。據說睡眠不足真的會導致心悸！

他們非常仔細地問我幾點睡覺，幾點起床，半夜醒來多少次，我通常的飲食習慣，我是否有其他肌肉疼痛，以及我的家人是否有失眠症。

我告訴她我的各種症狀，並決定嘗試草藥、針灸和中藥。

 

這是電療。

電療結束後我還接受了針灸治療。

接受針灸治療後，我感覺到伸展時柔軟度明顯提高了。

但是當我接受脊椎矯正治療時，我會感到不舒服，因為我的骨頭會發出喀喀聲。我不確定針灸對治療失眠是否有效，所以下次我不打算再做針灸了。

這是我第一次嘗試艾灸。把它放在肚子上，持續30分鐘。據說可以改善血液循環，緩解失眠。

針頭扎進了我的頭和手背。

我以為會很疼，因為我的頭皮和手皮膚很薄，但實際上一點也不痛！

我收到了快遞送來的草藥~

有很多食物要注意，所以我盡量做到小心謹慎。

草藥的功效

我服用這種草藥不到一個月，所以我還沒有看到任何顯著的效果，但它確實起到了一些幫助。

如果你一夜醒來五次，你只會醒一兩次。最好還是一覺醒！不過，我已經很感激了ㅜㅜ

起初我持懷疑態度，但我想傳統韓醫的存在是有原因的。

 

 

其他管理方法

就我而言，我嘗試過安眠藥、褪黑素補充劑，以及白天消耗大量精力而不午睡的生活方式，但都失敗了，所以我決定嘗試中醫治療作為最後的手段。

像我這樣去韓醫診所治療失眠的人還不少。

首先，最重要的是不要感到壓力，但這並不容易。

我控制病情的另一種方法是服用酸櫻桃補充劑。

我正在家堅持鍛煉，控制飲食，克服嗜睡的習慣，並培養一些能幫助我緩解壓力的愛好，所有這些我都正在慢慢地開始做，從簡單的事情開始。

最後還是得靠西醫，但我會盡我所能嘗試其他方法。

直到我閉上雙眼再次睜開的那一天，我都會盡我所能。