一碰就長口瘡……吃這個可以預防

◇由於壓力導致唾液分泌減少而產生

 

舌頭上的小疱通常是由過度疲勞或壓力引起的。

 

由於壓力導致血液循環不良，唾液腺的血液供應受到影響，

唾液分泌減少導致舌頭長出瘡。

 

針劑中含有溶菌酶、乳鐵蛋白、過氧化物酶等抗生物質

保護身體免受細菌等外來物質的侵害。

 

此時唾液分泌減少，容易感染，增加口腔潰瘍的風險。

此外，維生素A和C不足，或咬傷舌頭、口腔表面等，也可能導致舌頭長瘡。

用漱口水漱口可以防止炎症惡化

 

當舌頭長出瘡時，請充分休息，

必須妥善管理營養狀況以恢復免疫力。

 

用具有抗菌效果的漱口水漱口也有幫助。

 

可以抑制口腔細菌的繁殖，防止炎症惡化。

此外，刺激性食物和吸煙會刺激口腔，可能會加重症狀，因此應避免。

舌頭上的小疱通常在一週內自行好轉，即使不特別治療。

如果疼痛嚴重，建議在醫院處方類固醇藥物或服用市售的口腔炎治療藥物。

 

 

◇預防靠充足的睡眠、攝取水果和蔬菜

 

如果平時經常長口腔潰瘍的人，除了充足的睡眠外，還應多食用水果和蔬菜。

 

推薦富含維生素的▲彩椒▲香蕉▲番茄等。

 

可能引起舌頭潰瘍的刺激性食物

注意避免食用燙熱且硬的食物。

平時進行有助於唾液分泌的口腔運動也可能有所幫助。

 

保持嘴巴閉合，將舌頭貼在牙齦上，轉三圈，然後反方向轉三圈。

接著，圓圈慢慢按摩位於下巴骨下方的唾液腺。每天大約進行四次即可。

 

另一方面，當舌頭上的小潰瘍或口腔內的小潰瘍持續超過三週時

由於可能患有口腔癌，建議您前往耳鼻喉科進行檢查。

 

 

[來源：健康朝鮮]