罗哈塞汉医院减肥处方
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更多在短时间内成功减重7公斤的减肥餐单？🤔🤔[50]
喜剧演员洪允华（36岁）宣布在短时间内成功减重7公斤，并公开了减肥食谱。 在10日播出的Power FM《两点逃脱酷图秀》中，洪允华、崔成民、文世允出演。当天文世允说：“洪允华姐瘦了很多，怎么在两周内做到的？”对此，洪允华表示：“一周内总共减了7公斤，”并补充说：“我改变了碳水化合物的摄入，享受健康的减肥餐。”关于饮食，洪允华说：“我找到了健康的外出就餐方式，发现很多选择，”她还说：“我喜欢吃豆腐和大豆，最近还把香蕉捣碎，加入一勺粉状木薯淀粉，放进微波炉加热，变得又Q又弹，非常好吃。”我们详细了解了洪允华在减肥餐中提到的豆腐、大豆和香蕉的健康功效。 ✡️豆腐=豆腐的水分含量超过80%，即使少吃也能产生饱腹感，有助于减肥。营养价值也非常高。每100克豆腐含有9.62克蛋白质。蛋白质是构成免疫细胞的主要成分，也是调节体内新陈代谢的酶的原料。特别是豆腐的蛋白质是植物性蛋白质。与肉类蛋白质不同，它几乎不含饱和脂肪酸和胆固醇。热量也较低，每100克约97千卡。豆腐还富含被称为“异黄酮”的植物雌激素，有助于缓解女性的更年期症状。此外，还含有锌、镁、铁、钙等多种营养成分。不过，过量食用豆腐可能会引发痛风，因为豆腐中含有的嘌呤成分。建议每天食用半块到一块豆腐为宜。 ✡️豆类=基本上，豆类的成分大约40%由蛋白质组成。此外，豆类富含异黄酮成分，具有女性荷尔蒙雌激素的作用。异黄酮可以预防因女性荷尔蒙不足引起的更年期症状，如骨质疏松和面部潮红。异黄酮还含有抗癌成分，能够抑制癌细胞的分裂和扩散。除此之外，豆类中的磷脂成分和膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，预防高血压、糖尿病和动脉硬化等疾病。 ✡️香蕉=香蕉是有助于减肥的食品。特别推荐未熟的香蕉。绿色香蕉比黄色香蕉含有20倍的抗性淀粉。抗性淀粉能长时间保持饱腹感，抑制食欲，并促进新陈代谢，有助于减肥。尤其是腹部脂肪，通常在血糖快速升高时形成，而抗性淀粉转化为葡萄糖的速度较慢，不会迅速升高血糖，因此对消除腹部脂肪非常有效。 🌈🌈🌈🌈🌈 喜剧女演员洪允华成功在一周内减重7公斤，据说她喜欢吃豆腐、豆类和香蕉。 实际上，豆腐和豆类富含蛋白质，香蕉也有助于抑制食欲，对减肥非常有效，希望大家也能参考一下❤️
인지니어스25.03.12浏览 496推荐 6 短期减肥饮食小窍门[10]
在短时间内需要减肥时，你们会怎么做？ 你可能不知道具体怎么做，但你一定知道绝对不应该通过绝食来减肥，这不是正确的方法。 禁食减肥……现在已经做不到了，但 禁食减肥可能会损害健康，也可能因为补偿心理而导致暴饮暴食，所以绝对绝对不能采用的减肥方法。 那么，采用什么方法进行短期减肥才是正确的呢,,, 我推荐蛋白质和碳水化合物的饮食。 什么是탄단지饮食？ 均衡摄取碳水化合物、蛋白质和脂肪的饮食被认为是许多女明星采用的减肥食谱。 在短时间内需要减肥，却还摄取碳水化合物？？？ 实际上，我认为如果戒掉碳水化合物，效果可能会更快出现。 但是你知道吗。如果断食，脸上的肉会先变瘦……而且，突然会变胖。 碳水化合物是我们身体必需的营养素，必须摄取一定的量。 这里的碳水化合物不是指精制碳水化合物，而是指像谷物、土豆、红薯这样的未加工碳水化合物。 不，燕麦饭也可以。 最近像图片一样的蛋白质和碳水化合物菜单也能做出很好的减肥便当。 利用这些也是一个不错的方法。 而且运动是基础！！你知道吧？？ 如果结合合理的蛋白质饮食和适当的运动，您也可以在短时间内成功减肥。 节食者们，加油哦。^^ 图片来源：탄단지 박스官网
주안맘041324.08.19浏览 108推荐 4 饮食在饮食中扮演多大的角色？[7]
我一直在努力坚持锻炼，但是…… 也许是因为我没有坚持节食，所以我的体重下降得很慢。 我知道标准的减肥方法是将饮食和运动结合起来，但是 控制食欲似乎真的很难。 有人说，减肥的关键在于饮食。 你认为饮食在多大程度上起作用？
주여니226.05.02浏览 52推荐 2 注射减肥针期间，我需要单独控制饮食吗？[4]
我通常会在节食期间注意控制饮食。 搭配健康饮食，例如沙拉、鸡胸肉或红薯。 即使在接受维戈维纳注射或毛恩扎罗注射期间，我是否也需要特别注意这种饮食？ 或者直接使用常规配方也可以吗？ 我想知道打针的时候应该注意些什么。
서여사26.05.01浏览 36推荐 3
专家专栏 4条
【健康专栏】推荐婚前护理：‘Airnate’，可在拍摄和仪式前超快速完成[4]
你好。 江南世路牙科诊所主任郑在旭 没看见。 对于人生中最美好的时刻——婚礼，准新人们都非常注重饮食和护肤，不是吗？ 然而，当你真正看到婚礼照片的拍摄结果时，你就会明白我的意思了。 “我的牙齿一直都这么黄吗？”，“你歪斜的牙齿让你的笑容看起来很别扭。” 确实有很多人对此感到不满。 如果因为担心牙齿问题，而无法在将伴随你一生的结婚照中露出灿烂的笑容，那将是多么遗憾啊。 所以今天是个特别的日子，要在短时间内展现最自然、最灿烂的笑容。 💎“婚礼空气” 我会重点指出其中的关键点！ 1. 什么是“Airnate”？它有哪些特点？ ？ 👋 这是一种健康的贴面，可以最大限度地减少或完全避免磨牙。 弥补现有层压板的不足 一 艾拉特 其原则是尽可能保留天然牙齿。 这是根据我的牙齿状况量身定制的，所以效果很自然，一点也不人工。 美学 自然之美 耐久性 耐用持久的材料 安全 一项以牙齿健康为优先的程序 📌 导演寄语： “零删除” 这是一种旨在保护您珍贵牙齿并提升您笑容的方法！ 2. 我正在忙于筹备婚礼；这个流程需要多长时间？ ？ 👋 从咨询到完成仅需7天！作为一家拥有内部实验室的公司，我们拥有无与伦比的速度。 。 纠正需要数年时间，但 Airnate 平均每周 这就足够了。 正式仪式或拍照之前 即便如此，也别担心。 江南赛路牙科诊所 内部实验室 直接生产于 因此，我们能够快速准确地完成这项工作。 3. 手术后会有恢复期或疼痛吗？ 👋 无需担心术后恢复期！手术当天即可立即恢复日常活动。 。 由于牙齿磨损程度很小，所以几乎没有敏感或疼痛感。 由于不需要单独的恢复期，即使您在拍摄前立即接受手术也不会有问题。 ⚠️但是，请注意，太硬或太有嚼劲的食物对你的天然牙齿不好！ 4. 拥有比修图后更自然笑容的秘诀是什么？ ？ 👋 采用厚度为 0.3 毫米或更薄的超薄陶瓷薄膜，最大限度地提高透明度。 。 就像婚礼妆容一样，牙齿 自然而然，感觉就像是我自己的感觉 这就是生活。 艾尔纳特 厚度小于0.3毫米的薄而硬的陶瓷 使用这种方法，透光率非常高。 手工制作的 因为它再现了牙齿独特的多色、多层结构，即使在光照下也能清晰透明地闪耀✨。 5. 这种方法对哪些人最有效？ ？ 👋 一次性解决您的前牙问题，包括牙缝、牙齿缺损和牙齿变色。 。 除了美白之外， 全面的 设计微笑线 做。 ✔️ 对于那些担心牙齿间缝隙的人来说 ✔️适用于牙尖不规则或牙面缺损的情况 ✔️ 对于那些单独使用牙齿美白产品没有看到效果的人来说 ✔️ 适用于那些需要在面试、拍照等场合短期提升形象的人士。 ❓ 常见问题解答：订婚情侣最常问的问题 Q1. 婚礼拍摄前一天收到可以吗？ ？ A1. 虽然气密密封件没有单独的恢复期，但为了精确制造 至少一周左右 空闲的 建议放置它。 请您提前来访，因为您需要时间适应新牙齿！ Q2. 很多新郎也会这样做吗？ ？ A2. 是的！如今，新郎们也经常追求这种形象，以给人留下整洁可靠的印象。 尤其 消除吸烟或咖啡引起的变色 如果你这样做，拍摄效果的满意度会非常高。 Q3. 手术后，蜜月期间我可以想吃什么就吃什么吗？ ？ A3. 正常饮食完全没问题！ 但是，只要你小心避免强烈的冲击，例如咀嚼腌蟹或咬到冰块，你就可以享受一次愉快的美食之旅。 📝 结论 用自信的笑容，让每一个珍贵瞬间都充满意义！ 与所有程序一样，与其盲目地做出决定 与经验丰富的医务人员进行一对一咨询 通过 一款完美贴合你身形的设计 找到它很重要。 艾拉特 这是一个极佳的选择，既能提升美观度，又能保护牙齿健康。 你是否因为对着镜子练习微笑而感到尴尬？ 一生仅此一次的珍贵时刻 江南赛路牙科诊所 我们将为您打造最灿烂的笑容。 江南赛路牙科诊所 导演郑在旭 卫生福利部修复牙科专家 延世大学牙科医学院毕业生 延世大学牙科研究生院硕士学位 曾在延世大学Severance医院（新村）实习，完成修复学住院医师培训 韩国修复学会认证正式会员 韩国口腔颌面种植学会（KAOMI）杰出会员 韩国颞下颌关节与咬合学会正式会员 韩国美学牙科学会会员 前延世大学牙科学院兼职教授 延世大学Good Day牙科诊所良才分院前代表理事 现任韩国修复学会理事会成员、专家委员会成员和学术事务委员会成员 现任韩国口腔颌面种植学会（KAOMI）学术规划主任 查看更多关于层压板的专家文章 > 【健康专栏】 免磨牙贴面，真的“免磨牙”吗？您必须了解的关键要点总结 【健康专栏】Airnate——为什么只需一周即可通过微创贴面重塑牙齿 如果您想更详细地了解口臭的原因和口腔状况，请联系江南赛路牙科诊所的郑在旭主任 >
정재욱 원장26.04.27浏览 240推荐 2 【健康专栏】草药减肥的效果和副作用？基于10000名患者的真相与误区[1]
你好， Miol韩医院光明分院李智慧院长 没看见。 只服用草药 “我这样做真的能减肥吗？” 🤔 这是那些决定节食的人最常问、也最迫切地提出的问题。 相反，也有许多人表达了担忧，他们问道：“这最终会不会产生反复无常的效应，或者对你的健康有害呢？” 今天，我将根据我9年多来与10000多名患者接触后所证实的情况，诚实地澄清一些误解，揭示草药减肥的真相！ 1️⃣ 草药减肥法与一般的食欲抑制法有何不同？ 📌 这是一项“定制代谢治疗”，旨在找出您体重增加的根本原因。 它与普通的抑制食欲的药物截然不同。 首先要弄清楚我的身体为什么会增重，以及为什么减肥特别困难。 在韩国传统医学中，肥胖的原因大致分为三种类型进行治疗。 脾虚： 当消化功能较弱时，废物容易积聚。 肝气郁结 当压力导致气血运行受阻时 痰液和液体： 当体重增加伴随水代谢不畅导致的水肿时，就会发生这种情况。 即使体重相同，每个人的处方也会完全不同，原因正是“病因”不同。 2️⃣ 它们实际会产生什么效果？ 📌 减少体脂，提高新陈代谢效率，打造“不易增重的体型”。 最显著的变化并非数字。 身体成分 这是一个变化。 ✔️我的目标是在不过度限制饮食的情况下，尽可能减少体脂并保持肌肉量。 自然饱腹感 ： 随着消化功能的改善，你的食物摄入量自然会减少，而无需强迫自己节食。 突破高原 ： 它能提高新陈代谢效率，从而打破体重停滞不前的困境，即使你付出了努力，体重也不会再有变化。 预防肌肉流失 ： 健康减肥，同时避免因节食引起的肌肉流失问题。 3️⃣ 误会和副作用，让我实话实说！⚠️ 📌 副作用是暂时的，而且这种反复发作的现象是“生活方式习惯”的问题，而不是“草药”的问题。 许多人担心的“溜溜球效应”并非药物本身造成的，而是…… 治疗后恢复到以前的饮食习惯时会发生这种情况 做。 任何减肥方法都是如此。 最初的不适 ： 可能会出现消化不适、轻微腹泻和睡眠变化，但这些大多是暂时的。 可定制 ： 如果您感到任何不适，请告知您的韩医，以便医生立即调整处方，让您安心服用。 担心肝脏健康？ ： 医疗机构开具的草药对肝脏的毒性风险较低，研究结果表明，它们实际上可以改善肝酶水平，或者与常规药物一样安全。 4️⃣ 像我这样的人也能看到效果吗？ 📌 最重要的是要确认这种方法是否适合你。 🔹 我推荐给这类人！ 通过饮食和运动都无法解决的问题 饮食平台期 更年期或山 后 激素变化 突然增重的案例 多囊卵巢综合征（PCOS） 潜在原因导致的肥胖 压力或睡眠不足 难以控制暴食症的情况 ⚠️ 请小心这类人！ 孕妇或哺乳期妇女，以及患有特定基础疾病的妇女，必须事先进行充分的咨询。 5️⃣ 开始之前必须检查的清单！ 📌 仔细查看该场所是否拥有系统化的管理体系。 彻底的预处理 ： 避免选择那些不分析你的体质和病因就直接推荐药物治疗的地方。 持续进展管理 ： 一般来说，最好去一家可以每两周检查你的身体变化并调整处方的地方。 综合管理计划 ： 请确认草药治疗是否同时提供饮食指导和生活方式矫正。 透明的磋商 ： 从一开始就清楚地了解治疗方案和预计费用是建立信任的基础。 常问问题 Q1. 效果何时显现？ A1. 通常情况下，大约两周后，您就能感觉到体重和身体成分的初步变化。 然而，目标是持续进行约 4 至 12 周，以完全恢复代谢功能并改善体质。 Q2. 如果我停止服用这种草药，我的体重会不会再次增加？ A2. 如果在服用草药期间纠正饮食习惯并恢复新陈代谢功能，就有可能保持疗效。 📌 只要停药后不恢复以前的不良生活习惯，就能有效防止体重反弹。 Q3. 我可以同时服用减肥针或其他药物吗？ A3. 如果您目前正在服用任何药物（食欲抑制剂、GLP-1 注射剂等），请务必在咨询期间提及！ ⚠️ 虽然并非不可能将它们组合使用，但处方成分可能会根据病情而有所不同。 结论 🔸对我来说，这是正确的选择 草药减肥法并非对每个人都有效。 正如每个人体重增加的原因各不相同一样，我也需要一种适合自己的、精细化的方法。 如果你很努力却还是减不了肥，那不是意志力的问题。 我的身体代谢和体质方面存在问题 有可能。 不要盲目行动，而是先准确评估自己目前的身体状况。 我们希望您通过咨询专家，找到最适合您的健康饮食方案！💖 Miol韩医诊所光明分院 李智惠导演 已获得庆熙大学临床韩医学硕士学位 东国大学韩医学学士 韩国东方医学肥胖症学会会员 累计接受治疗的患者 10,000 超过1人 饮食治疗经验 9 一年多 贤 米奥尔韩医诊所 光明分行 首席总监 YouTube饮食东方医学医生李智惠 根据您的体质量身定制的草药饮食 （ 四象体质方 ） 用于调节食欲和新陈代谢的草药 减肥不反弹 – 代谢恢复计划 更年期 ， 产后体重管理 多囊卵巢综合征 激素失衡肥胖症的治疗 压力诱发的暴食症 ， 情绪化进食管理 突破节食瓶颈期
이지혜 원장26.04.23浏览 96推荐 1 【健康专栏】戴牙套会瘦吗？关于牙套和节食的真相！✨[12]
你好。 江南赛路牙科诊所主任郑在旭 没看见。 已经开始接受正畸治疗的患者 “导演，我觉得我戴牙套后瘦了一些！” 他经常这么说。 这是因为戴牙套实际上会极大地改变饮食习惯和食物选择。 今天，许多人对……感到好奇 正畸与节食之间的真正关联 我会给你一个清晰简洁的解释！ 1. 为什么我在正畸治疗期间会体重减轻？ ？ 👋答案在于“改变饮食习惯”和“更认真地刷牙”。 因不适而导致的少量进食 初次佩戴该装置时，咀嚼时会有暂时的不适感，因此建议食用粥、豆腐、鸡蛋等软质食物。 当你把食物切成小块并慢慢吃的时候，你的食物份量自然就会减少。 暴食战胜了懒惰 由于正畸治疗期间饭后刷牙至关重要，许多人因为觉得不方便而避免吃不必要的零食或垃圾食品。 📌 导演寄语！ 由于这些变化相互叠加，初期可能会出现暂时性的体重减轻。 2. 相反，是否存在体重增加的情况？ ？ 👋 是的，如果你主要吃软的、高热量的食物，确实会增重。 。 柔软的陷阱 如果你寻找容易咀嚼的食物，那么你可能会经常食用柔软但高热量的食物，例如冰淇淋、面包、蛋糕和面条。 液态糖的诱惑 如果你因为觉得咀嚼麻烦而选择喝含糖饮料而不是吃正餐，实际上会导致体重增加。 归根结底，体重变化取决于“你养成什么样的饮食习惯”，而不是矫正设备本身。 3. 正畸治疗期间，我应该如何保持健康的饮食？ ？ 👋 这是一场持久战，平均需要一年多的时间，因此均衡的营养至关重要。 。 ✅ 避免食用这些食物。 您应该小心，太硬或太粘的食物可能会损坏设备。 ✅ 均衡的营养 请确保饮食均衡，多吃蛋白质、蔬菜和水果等健康食品。 ✅ 关于液态糖的注意事项 建议减少含糖饮料的摄入量。 ✅ 清洁至关重要 饭后请务必保持彻底的口腔卫生。 ❓ 常问问题 Q1. 戴牙套后多久才能正常进食？ ？ A1. 通常在安装设备之后 大约3到5天 您可能会感到一些压力或不适，但请不要过于担心，因为您会很快适应并能够恢复正常饮食！ Q2. 牙套摘除后我的体重会再次增加吗？ ？ A2. 矫正本身并不是控制体重的方法。 如果您未能保持治疗期间养成的健康饮食习惯，您的体重可能会再次发生变化。 Q3. 我完全没有食欲。这正常吗？ ？ A3. 是的，这很正常！ 在最初的适应期内，咀嚼可能会不舒服，因此你的食欲可能会暂时下降，但随着时间的推移，食欲会自然恢复。 📝 结论 记住正畸治疗的真正目的！ 虽然正畸治疗期间可以通过改变饮食习惯来减轻体重，但这 你不应该把它当作一种节食方法。 纠正的目的是 正确的咬合形成、口腔功能的恢复、长期的牙齿健康 它位于： 因此，在矫正过程中，引导饮食习惯朝着健康的方向改变非常重要。 如果您对正畸治疗有任何其他疑问，或者想检查您目前的牙齿状况，请随时与我们联系。 咨询医疗专业人士 希望您能通过这些方法找到最适合自己的护理方法！ 江南赛路牙科诊所 导演郑在旭 卫生福利部修复牙科专家 延世大学牙科医学院毕业生 延世大学牙科研究生院硕士学位 延世大学新村世福兰斯医院实习生 ， 完成修复学住院医师培训 韩国修复学会认证正式会员 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 优秀成员 韩国颞下颌关节与咬合学会正式会员 韩国美学牙科学会会员 全 ） 延世大学牙科学院兼职教授 全 ） 曾任延世大学Good Day牙科诊所良才分院代表理事。 贤 ） 韩国修复学会理事会 ， 专业委员会 · 学术事务委员会 贤 ） 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 学术规划主任 查看更多关于层压板的专家文章 > 【健康专栏】 免磨牙贴面，真的“免磨牙”吗？您必须了解的关键要点总结 【健康专栏】Airnate——为什么只需一周即可通过微创贴面重塑牙齿 如果您想更详细地了解口臭的原因和口腔状况，请联系江南赛路牙科诊所的郑在旭主任 > 本文参考了韩国疾病管理厅国家健康信息门户网站及相关口腔健康信息资料撰写而成。
정재욱 원장26.03.23浏览 244推荐 4 【健康专栏】AirNate——为什么瓷贴面可以在短短一周内重塑牙齿形状，并最大限度地减少牙齿磨除？[14]
你好。 江南赛路牙科诊所主任郑载旭 没看见。 “我的牙齿让我微笑时缺乏自信……” 你肯定至少有过一次这样的担忧。 然而，选择复合地板并不容易，因为它耗时且令人头疼。 今天 即使在忙碌的日常生活中，如何快速改变笑容，同时最大程度地减少对天然牙齿的损伤。 与普通层压板不同， 艾尔纳特 我想谈谈…… 1. 艾尔纳特 那是什么？ ？ 👋 薄而精细——损伤极小 新一代层压板已完成 与传统层压板不同，AirNate 尽量减少拔牙量 事情就是这样进行的。 尤其要保护天然牙齿 牙齿 色彩、形状和比例的完美设计 关键在于行动。 ✔️ 设计 → 诊断 → 定制设计 → 生产 它是按步骤进行的， 通过这个过程 什么样的形状最自然？什么样的尺寸和长度最协调？什么样的线条适合实际应用？ 会事先进行审核。 不仅是外观上的变化， 根据您的肤色和唇线进行设计 它的特点就是能够做到这一点。 2. 它与现有的层压板有何不同？ ？ 👋 主要区别在于拔牙的量。 📌 通用层压板 如果删除的数据量很大，可能会出现麻木感。 在某些情况下，需要麻醉。 📌 艾尔纳特 ✔ 无或极少缺失（小于0.3毫米） ✔ 由于通常无需麻醉即可进行，因此负担较轻。 ✔ 减少不适感，更好地保留天然牙齿 ➡ 减轻负担，让康复过程更加舒适，实际上可以提高满意度。 👉 拔牙的数量因人而异，取决于每个人的口腔状况。 在咨询阶段获得准确的确认非常重要。 3. 真的有可能在一周内完成吗？ 👋 这有可能。但是…… 快速地 → 这不是“低质量”的问题， 短时间内完成精准的设计流程 这是关键所在。 AirNate按以下顺序进行： ✔ 术前面部和口腔扫描 → 预览设计 ✔ 生产厚度为 0.3 毫米或以下的陶瓷义齿 ✔ 手工着色 自然 头像 ✔ 应用比率数据 个性化设计 优点 ✨ 颜色与天然牙齿相似，而非机械着色。 ✨ 轻薄但功能稳定 ✨ 最大程度减少穿戴后的异物感 ✨ 比其他手术更快 👉 预览“最适合我的那条线” 最大的优势在于你可以自己做决定。 4. 它适合哪些人？ ？ 👋 尤其 ' 快速地 如果您需要改善笑容的平衡感 没看见。 在以下情况下，您可能需要考虑使用 AirNate： ✔ 如果前牙（牙齿排列）有小缝隙 ✔ 如果牙齿上有顽固污渍，无法通过美白去除（牙齿变色） ✔ 如果牙齿较小，微笑时比例不美观，或者牙齿断裂、线条不齐（牙齿形状） ✔ 如果您近期有重要活动（面试、婚礼等）（需要快速处理） 👉 短期变化 必要时，这可能是一个可行的选择。 ❓ 常问问题 Q1. 这个过程会很痛吗？ A1. 由于拔牙量少，疼痛感会减轻。在某些情况下，手术无需麻醉即可进行（具体取决于个人情况）。 Q2. 即使我的牙齿状况不好，也可以吗？ A2. 由于每个人的口腔状况各不相同，因此咨询和诊断至关重要。 Q3. 这些颜色不是人工合成的吗？ A3. 由于它是按照天然牙齿的多层结构制造的，因此可以创造出与周围色调和谐的设计。 📝 结论 牙冠修复，也称为牙齿塑形，不仅仅是改变可见部分的过程。 尽可能保留天然牙齿 同时这样做 比例协调，色彩和谐，使用舒适。 安全的 这样做很重要。 艾尔纳特 是 ✔ 更省时， ✔ 最大程度减少对天然牙齿的损伤， ✔ 它之所以吸引人，是因为它的设计就是为了适合你。 但是，根据具体情况，应用方法可能会有所不同。 👉 我们建议您首先通过咨询进行准确诊断。 江南赛路牙科诊所 导演郑在旭 卫生福利部，牙科修复专科医生 毕业于延世大学牙科学院 毕业于延世大学牙科医学院，获得硕士学位 延世大学新村Severance医院实习生 ， 修复学住院医师培训完成 韩国修复学会认可的正式会员 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 高级会员 韩国颞下颌关节与咬合学会正式会员 韩国美学牙科学会正式会员 全 ） 延世大学牙科学院兼职教授 全 ） 延世大学Good Day牙科诊所良才分院前院长 贤 ） 韩国修复学会评审委员会 ， 专家委员会/学术事务委员会 贤 ） 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 学术规划主任 查看更多关于层压板的专家文章 > 【健康专栏】 牙科贴面真的“无需预备”吗？您需要了解的关键点 🔸 想了解更多关于郑在旭导演的《空中纳特》的信息吗？
정재욱 원장25.12.08浏览 550推荐 6
项目/手术技巧 2条
更年期饮食：减肥不再像以前那么容易的真正原因及实用技巧[9]
“我吃的和以前一样，为什么体重却增加了？” 更年期后体重增加不仅仅是体型问题。 与代谢变化和健康风险直接相关的问题 理解这一点很重要。 特别是，内脏脂肪增加和代谢率降低可能与高脂血症、高血压和糖尿病的风险有关，因此有必要从长期管理的角度来对待它。 1. 为什么女性在更年期更容易增重？ 更年期体重增加 女性激素水平降低 + 基础代谢率降低 这是一项同步进行的结构性变革。 即使在此期间你保持相同的食物摄入量， 由于身体能量消耗减少，其特点是容易增重。 2. 腹部周围体型变化的原理 2.1 女性激素水平下降和脂肪分布变化 随着女性荷尔蒙水平下降，脂肪堆积的位置往往会发生变化。 减少臀部和大腿脂肪 腹部和侧腰脂肪增加 内脏脂肪增多的倾向 这种变化并非仅仅是体型上的变化。 它也可能导致成年后患疾病的风险增加。 此外，比BMI更重要 腰围更能反映内脏脂肪状况。 这是表明正在这样做的一个迹象。 2.2 基础代谢率降低和肌肉量问题 更年期期间，身体所需的能量会减少。 肌肉量减少→基础代谢率降低 体脂率增加→能量消耗减少 在保持相同食物摄入量的情况下体重增加 尤其是对于运动经验较少、肌肉量较低的人而言。 体重增加可能更快发生。 3. 更年期饮食的现实方法（关键方法） 3.1 饮食：“控制份量 + 血糖管理” 更年期体重管理以饮食控制为基础。 现实标准： 调整摄入量以减少您的日常摄入量 尽量少吃白米饭、白面包和含糖饮料 保持蛋白质摄入量 逐渐减少糖的摄入量，例如从混合咖啡和糖浆中减少糖的摄入量。 与其期望单靠运动减肥， 控制摄入量是首要任务。 描述如下： 3.2 运动：增加日常活动量而非过度运动 一开始就进行高强度运动可能难以坚持。 推荐方法： 增加日常活动量，例如步行 使用公共交通工具，走楼梯 身体恢复后逐渐增加运动量 养成每天步行超过30分钟的习惯 尤其是在更年期，要注意关节疼痛和疲劳。 循序渐进的锻炼，重点在于提高身体力量 这很合适。 4. 需要注意的误解（注意） 单靠运动很难减肥。 快速运动会导致疼痛和补偿性进食。 体重增加很难仅仅被视为一个外观问题。 内脏脂肪增加与代谢性疾病风险升高有关。 此外，它并非基于饥饿。 重要的是要改变你的观念，并根据身体的需要调整你的摄入量。 5. 为什么你应该采取长远眼光（总结） 更年期体重管理不仅仅是短期减肥。 大使级健康管理视角 这是关键所在。 体重增加→高脂血症和高血压风险增加 腰围增加 → 内脏脂肪指标 建议您尝试改善饮食和生活习惯约 3 个月。 与其采取极端的节食方式，不如采取更温和的饮食方式。 逐步调整生活习惯的方法 它被认为是一种更务实的持续管理方法。 参考一些经历过类似更年期体重变化的真实案例可能会有所帮助。 👇 收集了一些经历过更年期的人的评价 城南市卢成熙妇产科诊所：提供友好的更年期症状咨询服务。 南洞区李氏妇产科诊所：缓解更年期焦虑。 机张郡荣山妇科诊所：更年期激素治疗回顾
캐시닥 운영진26.02.20浏览 477推荐 7 医生认为，最现实的面部脂肪去除方案是什么？当运动和节食无效时，可以考虑哪些医疗手段？
为什么面部脂肪无法消除？ 面部和下巴区域 当血液和淋巴循环相对缓慢时 据说，即使体重减轻，这个部位的变化也很难显现。 很多人都经历过“我减肥了，但是我的脸却没变”的压力。 关键在于 改善血液循环 + 减少脂肪 有两个轴： 同时考虑这两种情况时，一些医疗程序被列为可行的选择。 4种改善面部脂肪的方法（定义→原理→注意事项） 1） 注射疗法（促进血液循环/分解脂肪） 定义 一种通过注射刺激血液循环不畅区域的方法 原则 有助于血液和淋巴循环，对于脂肪过多的情况，还能起到分解脂肪的作用。 警告 ：通过咨询确定面部脂肪堆积的原因是否为“循环系统问题”非常重要。 2） 激光治疗（Ulthera/Shrink） 定义 一种将能量传递到皮肤内层的激光方法 原则 在皮肤层刺激过程中，能量集中在肉质区域，以期减少体积。 警告 副作用中提到“球体瑕疵”。 仅适用于肉质部位 由于这是一个反向运用的概念， 零件选择至关重要 3） 模式 定义 ：直接针对脂肪的设备治疗 原则 ：通过收紧脂肪部位并补充能量，打造更苗条的身材。 警告 双下巴等等。 当地 有很多评论指出它适合多种情况，并且术后管理好生活习惯非常重要。 4） 昂达激光 定义 一款兼顾提拉紧致和改善面部脂肪的激光疗法 原则 通过将热能传递到皮肤深层，您可以体验到面部各个部位的体积和弹性的变化。 特征 文中很少提及疼痛， 如果你的脸上有很多脂肪 很多人认为这样做很方便。 警告 即使经历了立竿见影的变化，如果不同时进行饮食和体重管理，也可能难以维持这些变化。 在哪些情况下会提及哪些选项？（指南概要） 面部状况 提及最多的选择 面部脂肪 总体来说很多 昂达激光 双下巴/重点关注特定区域 模式 宽广而特定的面积体积 注射疗法+激光 文中提到了一些关于感知效果与体重变化的比较，但是 个体差异很大，这只是一个参考水平。 可以这样理解： 为什么留存策略更重要 手术后 维护效果因生活习惯而异。 这一点被反复强调。 如果您在尝试了足够的饮食和运动后仍然考虑进行手术， 相当 术后护理要更加细致。 文中也提及了个人经历。 推荐流量 首先尝试自我管理（饮食和运动）。 如果这样不行，就考虑就医。 即使手术后，也要注意控制体重和饮食习惯。 一句话概括 面部脂肪 这不是意志的问题，而是结构和流通的问题。 有可能。 然而，无论你做出什么选择 需要进行充分的咨询和了解，才能确定它是否适合我的情况。 应该如此。
캐시닥 운영진26.02.04浏览 69推荐 0
