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更多你如何看待服用减肥药或接受减肥手术？[4]
我根本无法靠自己减肥，所以我正在考虑寻求医疗帮助，例如服用减肥药或接受溶脂手术。 实际上，这是最后的办法。 然而，我担心副作用或疗效反复。如果您能分享一下您身边很多人是否不建议使用这种药物，或者它与其他疗法联合使用是否有效，我将不胜感激。
다노맘26.05.01浏览 37推荐 2 减肥药的效果如何？[6]
我真的很担心我的饮食。 也许是因为我年纪大了，但我减肥却越来越困难。 服用过减肥药的朋友们，效果如何？ 我认为服用处方药减肥效果会更好。 我很想知道它的效果如何。 我也很好奇你是否能接受这些副作用。
ssul011526.04.28浏览 35推荐 2 减肥药（Maunjaro Wigobi）肯定会有副作用，对吧？[8]
您好，我最近的饮食计划遇到了瓶颈。 我正在考虑选择毛恩加罗纳还是维戈比…… 我注意到我周围有不少人都看到了效果。 每当我问那些减肥成功的人，他们都会提到维戈比或毛恩扎罗。 他们说这对他们有帮助。而且，它似乎确实有效。 因为它是一种调节激素的药物…… 我想知道会不会有什么副作用……比如胃不舒服之类的。 我看到很多评论说它会让人感到恶心。 除此之外，如果有人实际尝试过，我很想知道是否还有其他副作用。
여리나26.04.25浏览 58推荐 2 医院开的减肥药怎么样？[3]
我记得之前咨询过一次。我有点担心如果不坚持服用，可能会出现副作用。 虽然它疗效显著，但经济负担沉重，而且我害怕停药后副作用会导致体重增加，所以我不敢服用。 有没有人真正坚持服用这种药物，副作用很少，而且体重也没有变化？ 相反，我假设条件是运动和饮食相结合。
곰곰미26.04.24浏览 44推荐 1
专家专栏 4条
【健康专栏】草药减肥的效果和副作用？基于10000名患者的真相与误区[1]
你好， Miol韩医院光明分院李智慧院长 没看见。 只服用草药 “我这样做真的能减肥吗？” 🤔 这是那些决定节食的人最常问、也最迫切地提出的问题。 相反，也有许多人表达了担忧，他们问道：“这最终会不会产生反复无常的效应，或者对你的健康有害呢？” 今天，我将根据我9年多来与10000多名患者接触后所证实的情况，诚实地澄清一些误解，揭示草药减肥的真相！ 1️⃣ 草药减肥法与一般的食欲抑制法有何不同？ 📌 这是一项“定制代谢治疗”，旨在找出您体重增加的根本原因。 它与普通的抑制食欲的药物截然不同。 首先要弄清楚我的身体为什么会增重，以及为什么减肥特别困难。 在韩国传统医学中，肥胖的原因大致分为三种类型进行治疗。 脾虚： 当消化功能较弱时，废物容易积聚。 肝气郁结 当压力导致气血运行受阻时 痰液和液体： 当体重增加伴随水代谢不畅导致的水肿时，就会发生这种情况。 即使体重相同，每个人的处方也会完全不同，原因正是“病因”不同。 2️⃣ 它们实际会产生什么效果？ 📌 减少体脂，提高新陈代谢效率，打造“不易增重的体型”。 最显著的变化并非数字。 身体成分 这是一个变化。 ✔️我的目标是在不过度限制饮食的情况下，尽可能减少体脂并保持肌肉量。 自然饱腹感 ： 随着消化功能的改善，你的食物摄入量自然会减少，而无需强迫自己节食。 突破高原 ： 它能提高新陈代谢效率，从而打破体重停滞不前的困境，即使你付出了努力，体重也不会再有变化。 预防肌肉流失 ： 健康减肥，同时避免因节食引起的肌肉流失问题。 3️⃣ 误会和副作用，让我实话实说！⚠️ 📌 副作用是暂时的，而且这种反复发作的现象是“生活方式习惯”的问题，而不是“草药”的问题。 许多人担心的“溜溜球效应”并非药物本身造成的，而是…… 治疗后恢复到以前的饮食习惯时会发生这种情况 做。 任何减肥方法都是如此。 最初的不适 ： 可能会出现消化不适、轻微腹泻和睡眠变化，但这些大多是暂时的。 可定制 ： 如果您感到任何不适，请告知您的韩医，以便医生立即调整处方，让您安心服用。 担心肝脏健康？ ： 医疗机构开具的草药对肝脏的毒性风险较低，研究结果表明，它们实际上可以改善肝酶水平，或者与常规药物一样安全。 4️⃣ 像我这样的人也能看到效果吗？ 📌 最重要的是要确认这种方法是否适合你。 🔹 我推荐给这类人！ 通过饮食和运动都无法解决的问题 饮食平台期 更年期或山 后 激素变化 突然增重的案例 多囊卵巢综合征（PCOS） 潜在原因导致的肥胖 压力或睡眠不足 难以控制暴食症的情况 ⚠️ 请小心这类人！ 孕妇或哺乳期妇女，以及患有特定基础疾病的妇女，必须事先进行充分的咨询。 5️⃣ 开始之前必须检查的清单！ 📌 仔细查看该场所是否拥有系统化的管理体系。 彻底的预处理 ： 避免选择那些不分析你的体质和病因就直接推荐药物治疗的地方。 持续进展管理 ： 一般来说，最好去一家可以每两周检查你的身体变化并调整处方的地方。 综合管理计划 ： 请确认草药治疗是否同时提供饮食指导和生活方式矫正。 透明的磋商 ： 从一开始就清楚地了解治疗方案和预计费用是建立信任的基础。 常问问题 Q1. 效果何时显现？ A1. 通常情况下，大约两周后，您就能感觉到体重和身体成分的初步变化。 然而，目标是持续进行约 4 至 12 周，以完全恢复代谢功能并改善体质。 Q2. 如果我停止服用这种草药，我的体重会不会再次增加？ A2. 如果在服用草药期间纠正饮食习惯并恢复新陈代谢功能，就有可能保持疗效。 📌 只要停药后不恢复以前的不良生活习惯，就能有效防止体重反弹。 Q3. 我可以同时服用减肥针或其他药物吗？ A3. 如果您目前正在服用任何药物（食欲抑制剂、GLP-1 注射剂等），请务必在咨询期间提及！ ⚠️ 虽然并非不可能将它们组合使用，但处方成分可能会根据病情而有所不同。 结论 🔸对我来说，这是正确的选择 草药减肥法并非对每个人都有效。 正如每个人体重增加的原因各不相同一样，我也需要一种适合自己的、精细化的方法。 如果你很努力却还是减不了肥，那不是意志力的问题。 我的身体代谢和体质方面存在问题 有可能。 不要盲目行动，而是先准确评估自己目前的身体状况。 我们希望您通过咨询专家，找到最适合您的健康饮食方案！💖 Miol韩医诊所光明分院 李智惠导演 已获得庆熙大学临床韩医学硕士学位 东国大学韩医学学士 韩国东方医学肥胖症学会会员 累计接受治疗的患者 10,000 超过1人 饮食治疗经验 9 一年多 贤 米奥尔韩医诊所 光明分行 首席总监 YouTube饮食东方医学医生李智惠 根据您的体质量身定制的草药饮食 （ 四象体质方 ） 用于调节食欲和新陈代谢的草药 减肥不反弹 – 代谢恢复计划 更年期 ， 产后体重管理 多囊卵巢综合征 激素失衡肥胖症的治疗 压力诱发的暴食症 ， 情绪化进食管理 突破节食瓶颈期
이지혜 원장26.04.23浏览 100推荐 1 【健康专栏】为什么不应该随便用任何牙膏，以及如何查看哪些“成分”适合你的牙齿🪥[3]
你好， 微笑D牙科诊所 的 吴秀焕导演 没看见。 你每天早晚使用的牙膏——是不是你只是漫不经心地用着超市里成捆出售的廉价产品，或者家人买的某种牙膏呢？😊 事实上，牙膏不仅仅是一种泡沫清洁剂；根据其成分，它是一种重要的“准药物”，既可以保护你的牙齿健康，也可以损害你的牙齿健康。 🛡️ 今天，患者在看牙医时最常忽略的事情 牙膏的3种主要成分 我将重点介绍如何选择最适合你的牙膏！ 1. 使用“研磨剂”清洁牙齿适合我的刷牙习惯吗？ ？ 它可以去除牙齿表面的污渍，但过量使用可能有害！ 占牙膏总量的20%至40%。 磨料 它在清除食物残渣和牙菌斑方面发挥着显著作用。 但 牙膏的研磨力过强 如果再加上用力横向刷牙的习惯，就会造成问题。 这是因为可能会发生“牙颈部磨损”，即牙齿和牙龈之间的边界呈楔形被侵蚀。 📌 如果您牙齿通常比较敏感，或者牙龈已经开始萎缩， 低磨损指数（RDA）牙膏。 选择这样做要安全得多。 💡 导演寄语： 如果你用力刷牙。 磨料部件 一定要看看这个！ 2. “表面活性剂”是泡沫的主要来源，它们会导致口干吗？ ✨注意：吱吱作响的泡沫背后可能隐藏着口腔黏膜刺激。 牙膏产生丰富泡沫 表面活性剂（SLS） 它能增强清洁力，但它本质上是一种化学成分。 如果这种成分长时间留在口腔内，会刺激黏膜。 延缓口腔炎的恢复或使口腔干燥 口干 它可能导致。 📌 如果你的嘴巴经常感觉干燥或黏腻 表面活性剂含量低或不含表面活性剂的产品 我推荐 做。 ✨ 刷牙技巧： 如果你经常使用泡沫牙膏 大约7到10倍 必须彻底冲洗干净，确保没有残留成分！ 3.“氟化物”是预防蛀牙的关键——您是否正确检查过其浓度？ 牙齿再矿化的神奇之处在于它能强化牙齿——关键在于集中注意力。 氟 它是一种有益成分，可以保护牙齿免受酸性物质的侵害，并增强牙齿的抗蛀牙能力。 它还能有效缓解牙齿敏感。但是，如果浓度太低，则很难看到效果。 📌 如果您想了解正确的防蛀效果 氟浓度为 1000 ppm 或更高 选择高浓度含氟牙膏。 🔍 检查点： 现在，在牙膏背面的成分列表中…… 氟含量 一探究竟！ 常见问题解答 (FAQ) Q1. 长期使用美白牙膏安全吗？ ？ A1. 美白牙膏中的过氧化氢含量通常低于3%，因此对人体无害，但是， 长期使用可能会导致牙齿敏感。 对于牙齿敏感的人，我建议使用含氟或硝酸钾的牙膏。 Q2. 专为敏感牙齿设计的牙膏背后的原理是什么？ ？ A2. 硝酸钾 同样的成分会堵塞牙齿上的微小孔隙。 它是阻止冷热刺激传递到神经的原理。 Q3. 刷牙后应该漱口几次？ ？ A3. 使用普通牙膏时，确保口腔内没有残留清洁剂成分。 大约 6 到 10 倍 彻底漱口是缓解口干和刺激的最佳方法。 结论 牙齿状况是我选择牙膏的标准。 你应该根据“你的口腔状况”选择牙膏，而不是听从“别人的推荐”。🦷 ✅ 如果你的牙齿磨损严重怎么办？ 低磨损牙膏 ✅ 担心蛀牙？ 高氟牙膏 最重要的是，正确的刷牙习惯对于牙膏发挥最大功效至关重要。 如果您目前正经历严重的牙齿敏感或疼痛，请不要尝试自行诊断。 去附近的牙科诊所咨询专家。 因此，我建议您找到最适合自己的护理方法。👨⚕️✨ 微笑牙科诊所 首席董事吴秀焕 - 毕业于延世大学牙科医学院 - 延世大学牙科研究生院正畸学专业 - 经卫生福利部认证的正畸医师 - 韩国正畸医师协会正式会员 - 在梨花女子大学木洞医院完成正畸科实习和住院医师培训 - 美国正畸医师协会（AAO）国际会员 - 世界惩教组织联合会（WFO）国际成员 - 韩国正畸医师协会正式会员 - 获得韩国正畸医师协会认证 查看更多由微笑牙科诊所主任吴秀焕博士撰写的专家专栏文章 📎 [专家专栏] 隐形矫正器：无钢丝正畸治疗——真的隐形吗？ 📎【专家专栏】免磨牙瓷贴面，真的“免磨牙”吗？您必须了解的关键要点总结 📎【专家专栏】如何恢复牙龈健康——刷牙和漱口水使用中的误区。以下是正确方法 📎【专家专栏】层压板施工：它只适合合适的人！（重点介绍非侵入式和微创层压板）
오수환 원장26.05.12浏览 48推荐 2 【健康专栏】戴牙套会瘦吗？关于牙套和节食的真相！✨[12]
你好。 江南赛路牙科诊所主任郑在旭 没看见。 已经开始接受正畸治疗的患者 “导演，我觉得我戴牙套后瘦了一些！” 他经常这么说。 这是因为戴牙套实际上会极大地改变饮食习惯和食物选择。 今天，许多人对……感到好奇 正畸与节食之间的真正关联 我会给你一个清晰简洁的解释！ 1. 为什么我在正畸治疗期间会体重减轻？ ？ 👋答案在于“改变饮食习惯”和“更认真地刷牙”。 因不适而导致的少量进食 初次佩戴该装置时，咀嚼时会有暂时的不适感，因此建议食用粥、豆腐、鸡蛋等软质食物。 当你把食物切成小块并慢慢吃的时候，你的食物份量自然就会减少。 暴食战胜了懒惰 由于正畸治疗期间饭后刷牙至关重要，许多人因为觉得不方便而避免吃不必要的零食或垃圾食品。 📌 导演寄语！ 由于这些变化相互叠加，初期可能会出现暂时性的体重减轻。 2. 相反，是否存在体重增加的情况？ ？ 👋 是的，如果你主要吃软的、高热量的食物，确实会增重。 。 柔软的陷阱 如果你寻找容易咀嚼的食物，那么你可能会经常食用柔软但高热量的食物，例如冰淇淋、面包、蛋糕和面条。 液态糖的诱惑 如果你因为觉得咀嚼麻烦而选择喝含糖饮料而不是吃正餐，实际上会导致体重增加。 归根结底，体重变化取决于“你养成什么样的饮食习惯”，而不是矫正设备本身。 3. 正畸治疗期间，我应该如何保持健康的饮食？ ？ 👋 这是一场持久战，平均需要一年多的时间，因此均衡的营养至关重要。 。 ✅ 避免食用这些食物。 您应该小心，太硬或太粘的食物可能会损坏设备。 ✅ 均衡的营养 请确保饮食均衡，多吃蛋白质、蔬菜和水果等健康食品。 ✅ 关于液态糖的注意事项 建议减少含糖饮料的摄入量。 ✅ 清洁至关重要 饭后请务必保持彻底的口腔卫生。 ❓ 常问问题 Q1. 戴牙套后多久才能正常进食？ ？ A1. 通常在安装设备之后 大约3到5天 您可能会感到一些压力或不适，但请不要过于担心，因为您会很快适应并能够恢复正常饮食！ Q2. 牙套摘除后我的体重会再次增加吗？ ？ A2. 矫正本身并不是控制体重的方法。 如果您未能保持治疗期间养成的健康饮食习惯，您的体重可能会再次发生变化。 Q3. 我完全没有食欲。这正常吗？ ？ A3. 是的，这很正常！ 在最初的适应期内，咀嚼可能会不舒服，因此你的食欲可能会暂时下降，但随着时间的推移，食欲会自然恢复。 📝 结论 记住正畸治疗的真正目的！ 虽然正畸治疗期间可以通过改变饮食习惯来减轻体重，但这 你不应该把它当作一种节食方法。 纠正的目的是 正确的咬合形成、口腔功能的恢复、长期的牙齿健康 它位于： 因此，在矫正过程中，引导饮食习惯朝着健康的方向改变非常重要。 如果您对正畸治疗有任何其他疑问，或者想检查您目前的牙齿状况，请随时与我们联系。 咨询医疗专业人士 希望您能通过这些方法找到最适合自己的护理方法！ 江南赛路牙科诊所 导演郑在旭 卫生福利部修复牙科专家 延世大学牙科医学院毕业生 延世大学牙科研究生院硕士学位 延世大学新村世福兰斯医院实习生 ， 完成修复学住院医师培训 韩国修复学会认证正式会员 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 优秀成员 韩国颞下颌关节与咬合学会正式会员 韩国美学牙科学会会员 全 ） 延世大学牙科学院兼职教授 全 ） 曾任延世大学Good Day牙科诊所良才分院代表理事。 贤 ） 韩国修复学会理事会 ， 专业委员会 · 学术事务委员会 贤 ） 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 学术规划主任 查看更多关于层压板的专家文章 > 【健康专栏】 免磨牙贴面，真的“免磨牙”吗？您必须了解的关键要点总结 【健康专栏】Airnate——为什么只需一周即可通过微创贴面重塑牙齿 如果您想更详细地了解口臭的原因和口腔状况，请联系江南赛路牙科诊所的郑在旭主任 > 本文参考了韩国疾病管理厅国家健康信息门户网站及相关口腔健康信息资料撰写而成。
정재욱 원장26.03.23浏览 245推荐 4 【健康专栏】植牙后如何选择牙膏：为什么不能随便使用任何牙膏[9]
你好， 首尔Centum牙科诊所主任李贤燮 没看见。 任何即将接受植牙手术或刚刚接受过植牙手术的人，可能都至少考虑过这个问题一次。 “我应该什么时候开始刷牙？”，“我还能继续使用我平时用的牙膏吗？” 出奇 植牙手术后如何选择牙膏 是影响手术结果和康复过程的重要管理因素。 但大多数人往往不会过多解释，就坚持自己的旧习惯。 今天 为什么植牙后你应该关注你的牙膏选择 让我总结一下。 为什么植牙手术后口腔环境会发生变化？ 🦷由于种植牙的结构与天然牙齿不同，其管理标准也不同。 虽然种植牙看起来与天然牙齿相似，但它们的结构却完全不同。 天然牙齿有牙周韧带，可以缓冲冲击力并防止细菌入侵。 植入物是 骨骼和金属结构直接连接的状态 没看见。 所以 对外部刺激更敏感 炎症可迅速发展 ⚠️ 因此，在植牙手术期间选择牙膏不应被视为简单的日常必需品选择，而应被视为“护理的一部分”。 植牙手术后首先要检查的牙膏标准是什么？ 关键在于磨蚀程度以及是否会刺激牙龈。 为什么较低的RDA值更好？ 牙膏含有去渍剂 磨料 它包含。 但数值越高，摩擦力越大。 普通市售牙膏：RDA 70-100 或更高 具有美白功效的牙膏：RDA 120-150 或更高 如果您在植牙手术后立即使用这款牙膏， 随着假肢边缘区域轻微磨损， 细菌入侵的风险 这种情况可能会持续下去。 ✔️ 推荐标准 RDA 30~50 或更少 标有“低磨损牙膏”的产品 我为什么要检查表面活性剂（SLS）？ 当泡沫很多时，很容易让人觉得“清洁效果很好”。 这种泡沫的关键成分是 SLS系列表面活性剂 这种情况经常发生。 这种成分是 刺激牙龈黏膜 它会使你的嘴巴干燥 可能会减缓手术部位的愈合速度⚠️ 植牙手术后立即减少刺激尤为重要，因为牙龈尚未稳定。 ✔️ 推荐标准 无SLS标签 不含表面活性剂或天然来源的表面活性剂 氟化物越多越好吗？ 🦷适量的氟化物很重要。 氟化物是帮助预防蛀牙的成分。 植入手术后立即 过量的氟化物会刺激黏膜。 可能导致。 使用高氟牙膏时 刺痛 不适 这种情况可能会在某些情况下出现，因此在早期阶段需要谨慎。 ✔️ 牙膏选择标准 氟含量：约900至1000 ppm 如果您在选择高氟和低氟产品时遇到困难，请选择“中等氟含量”。 含有抗菌消炎成分的牙膏会有帮助吗？ 🦷使用不会引起刺激的抗菌成分可能有所帮助。 由于血管供应有限，植入物相对容易发生炎症。 因此 抑制细菌生长 抗菌和抗炎成分 含有这种成分的牙膏或许会有帮助。 例如， CPC（十六烷基氯化吡啶） 绿茶提取物 草本提取物成分 木糖醇 但， ❌ 与其说是注重强力消毒，不如说是更注重消毒。 ✔️ 无需刺激即可持续使用的级别 这更重要。 我真的需要使用专门用于种植牙的牙膏吗？ 🦷重要的不是“名称”，而是“成分以及是否具有刺激性”。 总之， 不需要使用专门用于种植牙的牙膏。 比昂贵的产品更重要的是 👉 成分组成 👉 研磨等级 👉 是否有牙龈刺激症状。 选择用于植牙手术的牙膏时，请选择符合相关标准的产品。 持续使用 这更重要。 常问问题 Q1. 植牙手术后我可以立即使用牙膏吗？ A1. 由于术后牙龈的护理方法可能因牙龈状况而异，建议遵循医务人员关于时间和所用产品的指示。 Q2. 我什么时候可以开始使用美白牙膏？ A2. 美白牙膏通常含有高浓度的磨料，因此手术后最好避免立即使用，等牙龈稳定后再咨询医生后再使用。 Q3. 除了牙膏之外，还有什么更重要的保养因素吗？ A3. 是的。和牙膏一样多。 刷牙方法和习惯 这很重要。 结论 植牙手术已经结束，但是 管理从那时开始。 它会奏效的。 在植牙手术期间选择牙膏看似微不足道，但它会影响植牙的长期健康。 ✔️它不必很贵。 ✔️避免使用美白和泡沫型牙膏。 ✔️再次检查成分表 最重要的是 如何使用 没看见。 使用软毛牙刷 轻柔地刷牙 必要时，请使用牙医推荐的辅助工具。 你今天使用的牙膏可能会决定你种植牙的未来状况。 管理的第一步 请重新考虑您选择的牙膏。 首尔Centum牙科诊所 CEO 李贤燮 综合牙科专家 毕业于韩国大学 庆熙大学牙科学院牙医学硕士 韩国口腔颌面种植学会正式会员 韩国牙髓病学会正式会员 韩国整合牙科医学会正式会员 美国美容牙科学会（AACD）正式会员 美国种植牙学会（AAID）正式会员 国际种植牙学会（ICOI）正式会员 拥有超过17000例种植牙手术经验 拥有丰富的海外经验，曾到访过10多个国家。 拥有丰富的复杂种植牙病例经验 阅读李贤燮主任的其他健康专栏文章 > 【健康专栏】阻生智齿：为何会带来问题？疼痛、炎症和损伤一览 【健康专栏】想了解种植牙的使用寿命吗？我可以使用多久？ 【健康专栏】种植骨移植手术有很多不同的类型……我应该根据哪些标准来选择？
이현섭 원장26.01.28浏览 534推荐 6
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更年期饮食：减肥不再像以前那么容易的真正原因及实用技巧[9]
“我吃的和以前一样，为什么体重却增加了？” 更年期后体重增加不仅仅是体型问题。 与代谢变化和健康风险直接相关的问题 理解这一点很重要。 特别是，内脏脂肪增加和代谢率降低可能与高脂血症、高血压和糖尿病的风险有关，因此有必要从长期管理的角度来对待它。 1. 为什么女性在更年期更容易增重？ 更年期体重增加 女性激素水平降低 + 基础代谢率降低 这是一项同步进行的结构性变革。 即使在此期间你保持相同的食物摄入量， 由于身体能量消耗减少，其特点是容易增重。 2. 腹部周围体型变化的原理 2.1 女性激素水平下降和脂肪分布变化 随着女性荷尔蒙水平下降，脂肪堆积的位置往往会发生变化。 减少臀部和大腿脂肪 腹部和侧腰脂肪增加 内脏脂肪增多的倾向 这种变化并非仅仅是体型上的变化。 它也可能导致成年后患疾病的风险增加。 此外，比BMI更重要 腰围更能反映内脏脂肪状况。 这是表明正在这样做的一个迹象。 2.2 基础代谢率降低和肌肉量问题 更年期期间，身体所需的能量会减少。 肌肉量减少→基础代谢率降低 体脂率增加→能量消耗减少 在保持相同食物摄入量的情况下体重增加 尤其是对于运动经验较少、肌肉量较低的人而言。 体重增加可能更快发生。 3. 更年期饮食的现实方法（关键方法） 3.1 饮食：“控制份量 + 血糖管理” 更年期体重管理以饮食控制为基础。 现实标准： 调整摄入量以减少您的日常摄入量 尽量少吃白米饭、白面包和含糖饮料 保持蛋白质摄入量 逐渐减少糖的摄入量，例如从混合咖啡和糖浆中减少糖的摄入量。 与其期望单靠运动减肥， 控制摄入量是首要任务。 描述如下： 3.2 运动：增加日常活动量而非过度运动 一开始就进行高强度运动可能难以坚持。 推荐方法： 增加日常活动量，例如步行 使用公共交通工具，走楼梯 身体恢复后逐渐增加运动量 养成每天步行超过30分钟的习惯 尤其是在更年期，要注意关节疼痛和疲劳。 循序渐进的锻炼，重点在于提高身体力量 这很合适。 4. 需要注意的误解（注意） 单靠运动很难减肥。 快速运动会导致疼痛和补偿性进食。 体重增加很难仅仅被视为一个外观问题。 内脏脂肪增加与代谢性疾病风险升高有关。 此外，它并非基于饥饿。 重要的是要改变你的观念，并根据身体的需要调整你的摄入量。 5. 为什么你应该采取长远眼光（总结） 更年期体重管理不仅仅是短期减肥。 大使级健康管理视角 这是关键所在。 体重增加→高脂血症和高血压风险增加 腰围增加 → 内脏脂肪指标 建议您尝试改善饮食和生活习惯约 3 个月。 与其采取极端的节食方式，不如采取更温和的饮食方式。 逐步调整生活习惯的方法 它被认为是一种更务实的持续管理方法。 参考一些经历过类似更年期体重变化的真实案例可能会有所帮助。 👇 收集了一些经历过更年期的人的评价 城南市卢成熙妇产科诊所：提供友好的更年期症状咨询服务。 南洞区李氏妇产科诊所：缓解更年期焦虑。 机张郡荣山妇科诊所：更年期激素治疗回顾
캐시닥 운영진26.02.20浏览 479推荐 7 医生认为，最现实的面部脂肪去除方案是什么？当运动和节食无效时，可以考虑哪些医疗手段？
为什么面部脂肪无法消除？ 面部和下巴区域 当血液和淋巴循环相对缓慢时 据说，即使体重减轻，这个部位的变化也很难显现。 很多人都经历过“我减肥了，但是我的脸却没变”的压力。 关键在于 改善血液循环 + 减少脂肪 有两个轴： 同时考虑这两种情况时，一些医疗程序被列为可行的选择。 4种改善面部脂肪的方法（定义→原理→注意事项） 1） 注射疗法（促进血液循环/分解脂肪） 定义 一种通过注射刺激血液循环不畅区域的方法 原则 有助于血液和淋巴循环，对于脂肪过多的情况，还能起到分解脂肪的作用。 警告 ：通过咨询确定面部脂肪堆积的原因是否为“循环系统问题”非常重要。 2） 激光治疗（Ulthera/Shrink） 定义 一种将能量传递到皮肤内层的激光方法 原则 在皮肤层刺激过程中，能量集中在肉质区域，以期减少体积。 警告 副作用中提到“球体瑕疵”。 仅适用于肉质部位 由于这是一个反向运用的概念， 零件选择至关重要 3） 模式 定义 ：直接针对脂肪的设备治疗 原则 ：通过收紧脂肪部位并补充能量，打造更苗条的身材。 警告 双下巴等等。 当地 有很多评论指出它适合多种情况，并且术后管理好生活习惯非常重要。 4） 昂达激光 定义 一款兼顾提拉紧致和改善面部脂肪的激光疗法 原则 通过将热能传递到皮肤深层，您可以体验到面部各个部位的体积和弹性的变化。 特征 文中很少提及疼痛， 如果你的脸上有很多脂肪 很多人认为这样做很方便。 警告 即使经历了立竿见影的变化，如果不同时进行饮食和体重管理，也可能难以维持这些变化。 在哪些情况下会提及哪些选项？（指南概要） 面部状况 提及最多的选择 面部脂肪 总体来说很多 昂达激光 双下巴/重点关注特定区域 模式 宽广而特定的面积体积 注射疗法+激光 文中提到了一些关于感知效果与体重变化的比较，但是 个体差异很大，这只是一个参考水平。 可以这样理解： 为什么留存策略更重要 手术后 维护效果因生活习惯而异。 这一点被反复强调。 如果您在尝试了足够的饮食和运动后仍然考虑进行手术， 相当 术后护理要更加细致。 文中也提及了个人经历。 推荐流量 首先尝试自我管理（饮食和运动）。 如果这样不行，就考虑就医。 即使手术后，也要注意控制体重和饮食习惯。 一句话概括 面部脂肪 这不是意志的问题，而是结构和流通的问题。 有可能。 然而，无论你做出什么选择 需要进行充分的咨询和了解，才能确定它是否适合我的情况。 应该如此。
캐시닥 운영진26.02.04浏览 70推荐 0 关于类固醇、痤疮药物、足癣药物和皮肤药物的误解及其正确使用方法
类固醇、痤疮药物和足癣药物是皮肤科最常用的药物，但它们也是最令人恐惧的药物。 大多数误解源于将副作用视为“结果”而不是“概率”，或者忽略了使用背景（剂量、持续时间、处方流程）。 类固醇，它们真的那么可怕吗？ 类固醇能迅速控制炎症、瘙痒和免疫反应。 一种非常有效且有用的药物 没看见。 ✔ 原则 类固醇常被比作“厨房刀”。 如果使用得当，它是烹饪中必不可少的工具。 如果使用不当，可能会很危险。 问题不在于药物本身，而在于药物的使用方式。 ✔ 最常见的误解 “即使只是使用类固醇，也会产生副作用。” → ❌ 这并非事实。 如果你一直从同一位医生那里获得处方药，那么你不太可能服用足以引起副作用的药物剂量。 如果副作用确实发生 短时间内辗转于多家医院之间 未分享既往处方史 以累积方式使用强效类固醇 所谓的“频繁更换医院”是类固醇副作用的主要原因之一。 长期服用口服痤疮药物可以吗？ ✔ 抗生素痤疮药物 （例如多西环素、米诺环素等） 误解 “即使短时间食用也会损害你的身体。” 实际上 肠道菌群失衡（腹泻、便秘等）主要是长期服用（每年超过四个月）才会出现的问题。 如果您未在饭后规定的时间内（例如饭后 30 分钟）服用药物，可能会出现恶心或胃部不适。 管理行政事务的时间和持续时间至关重要。 皮脂调节剂（异维A酸） 最需要注意的是 孕期服用可能导致胎儿畸形 如果您计划怀孕，则必须在停止服用该药物后至少等待 1 个月。 常见的副作用令人担忧 肝毒性 → 罕见发生 胆固醇升高 → 长期大量服用 实际使用范围 对于年轻、健康的成年人来说，每年服用 100 至 120 片药不会出现重大问题。 口干和皮肤干燥 → 大多数病例可通过调整剂量得到缓解。 补充说明 建议17岁以上使用 与维生素A系列（叶黄素/维生素A）同时服用时需谨慎 口服治疗脚气的药物真的会对肝脏有害吗？ ✔ 误解的起点 “口服治疗脚气的药物=肝毒性”这种看法源于过去使用的成分酮康唑。 ✔ 目前服用的药物 伊曲康唑 氟康唑等。 → 肝脏问题非常罕见。 ✔ 基于实际使用情况 对于严重的脚气或甲癣，需要口服药物。 对于年轻人来说，服用该药期间只要避免饮酒就足够了。 长期使用建议每两个月进行一次肝功能检查（大多数情况下结果正常）。 先尝试外用药物→如果无效，改用口服药物也为时不晚。 抗组胺药可以长期服用吗？ ✔ 了解代际差异 第一代：严重嗜睡（驾驶时危险） 第二代和第三代：几乎没有嗜睡（目前的主要研究方向） ✔ 要点 在皮肤科药物中，它是长期使用最安全的药物。 然而，这种药物不建议长期服用。 如果症状可以忍受，就不必继续服用。 如果你一次性全部整理好 皮肤用药真正的危险不在于药物本身，而在于使用方法。 类固醇 → 频繁更换医院是最大的问题 痤疮药物 → 控制使用时长和孕期计划是关键。 足癣药膏 → 过去的认知与目前的用药有所不同 抗组胺药 → 了解代际差异很重要。
캐시닥 운영진26.01.23浏览 89推荐 0 了解脱发药物的成因，有助于选择合适的药物。[4]
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