담율로
역시 규칙적으로 운동하는게 최고입니다
我有多种减肥的方法。
但是最有效的方法似乎是有规律的运动。
空闲时间在夜晚和凌晨。
因此，我会在清晨早起，进行散步和跑步！
凌晨走路和跑步时，身体会升起热量，出汗，肌肉也会变得更强，从而消耗卡路里。
对减肥非常有效呢！
当然，身心都变得清醒了，也很好。
因此，我介绍一些减肥的秘诀，比如在凌晨散步或跑步~
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评论 19
- 강미형
아침일칙 운동하시네요 덥기전에 걸으면 좋지요
- 숲과 나무
네 미형님 ~ 전 새벽이나 밤에 시간이 나서요~ㅎㅎ
- 와라우cashdoc
ㄷㅏ이어트 꿀팁으로 다이어트 효과를 보셨군요. 저도 해보니 걷기와 러닝 반복하는게 효과적이긴 하더라구요.
- 숲과 나무
네 와라우님 반갑습니다 ^^ 저랑 비슷하네요 운동 스타일이~ㅎㅎ 저도 이게 제일 잘 맞더라구요
- 오둥씨
다이어트는 평생의 숙제죠ㅎㅎ 아침 저녁으로 걷기나 달리기 부지런하게 실천하면 몸과 마음에 건강이 찾아오겠네요. 꾸준히 하시고 성공하시길^^
- 숲과 나무
네 오둥씨님 ~ 전 다이어트도 좋은데, 건강에 초점을 두고 운동한답니다~ㅎㅎ 그래서 정신과 몸이 개운해지면 그걸로 만족이답니다^^
- 땡땡이
새벽에 비가 많이 안왔나봐요 요긴 비가 장난아니게 내렸네요
- 숲과 나무
네 땡땡이님 ~ 여기도 이른 새벽에는 폭우가 새벽에도 내렸답니다~
- 말해뭐해
새벽에 걷거나 달리기 하면서 산책하면 정신도 맑아지고 건강도 좋아질 것 같습니다 건강한 하루 보내세요
- 숲과 나무
네 말해뭐해님 반갑습니다 저도 그래서 새벅운동을 좋아합니다 정말 몸에 정신에 좋더라구요 ^^
- 구름방울
공복에 운동하면 다이어트에 효과적이라고 들은 것 같아요 새벽에 하면 상쾌하고 넘 좋을듯요~
- 숲과 나무
네 구름방울님 ^^ 새벽에 운동하면 몸과 정신이 건강해지더라구요
- 지영도영
저도 새벽에 운동하는게 넘 좋더라구요
- 숲과 나무
네 지영도영님 내일도 함께 새벽운동 파이팅이십니다 ^^
- 머랭이
공원운동하기 좋네요! 근처에 공원있으면 운동하기 정말 좋은거같아요^^
- 숲과 나무
네 머랭이님 반갑습니다 ^^ 저도 그런것같아요 ~ㅎㅎ 주변환경도 운동에 중요한듯요~^^ 님, 오늘 하루도 함께 운동과 함께 파이팅이십니다 ^^
- 아침햇살77
유익한 자료 매우 감사합니다. 너무 좋은 자료네요