담율로
역시 규칙적으로 운동하는게 최고입니다
저는 다이어트를 하는 방법으로 여러가지가 있습니다.
그런데 가장 효과적인 방법은 규칙적으로 하는 운동 인것같습니다.
여유 시간이 밤과 새벽에 있습니다.
그러다보니 이른새벽에 일어나서 걷고 달리기를 합니다!
새벽에 걷고 달리다 보면 몸에 열이 올라가 땀도 나고 근육도 생기면서 칼로리가 소모됨으로써
다이어트에 효과적이더나구요!
물론 덤으로 몸도 정신도 깨어나서 좋고요.
그래서 다이어트 꿀팁으로 새벽에 걷기나 달리기를 소개합니다~
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コメント 19
강미형아침일칙 운동하시네요 덥기전에 걸으면 좋지요
숲과 나무네 미형님 ~ 전 새벽이나 밤에 시간이 나서요~ㅎㅎ
와라우cashdocㄷㅏ이어트 꿀팁으로 다이어트 효과를 보셨군요. 저도 해보니 걷기와 러닝 반복하는게 효과적이긴 하더라구요.
- 숲과 나무
네 와라우님 반갑습니다 ^^ 저랑 비슷하네요 운동 스타일이~ㅎㅎ 저도 이게 제일 잘 맞더라구요
- 오둥씨
다이어트는 평생의 숙제죠ㅎㅎ 아침 저녁으로 걷기나 달리기 부지런하게 실천하면 몸과 마음에 건강이 찾아오겠네요. 꾸준히 하시고 성공하시길^^
- 숲과 나무
네 오둥씨님 ~ 전 다이어트도 좋은데, 건강에 초점을 두고 운동한답니다~ㅎㅎ 그래서 정신과 몸이 개운해지면 그걸로 만족이답니다^^
땡땡이새벽에 비가 많이 안왔나봐요 요긴 비가 장난아니게 내렸네요
- 숲과 나무
네 땡땡이님 ~ 여기도 이른 새벽에는 폭우가 새벽에도 내렸답니다~
말해뭐해새벽에 걷거나 달리기 하면서 산책하면 정신도 맑아지고 건강도 좋아질 것 같습니다 건강한 하루 보내세요
- 숲과 나무
네 말해뭐해님 반갑습니다 저도 그래서 새벅운동을 좋아합니다 정말 몸에 정신에 좋더라구요 ^^
구름방울공복에 운동하면 다이어트에 효과적이라고 들은 것 같아요 새벽에 하면 상쾌하고 넘 좋을듯요~
- 숲과 나무
네 구름방울님 ^^ 새벽에 운동하면 몸과 정신이 건강해지더라구요
지영도영저도 새벽에 운동하는게 넘 좋더라구요
- 숲과 나무
네 지영도영님 내일도 함께 새벽운동 파이팅이십니다 ^^
- 머랭이
공원운동하기 좋네요! 근처에 공원있으면 운동하기 정말 좋은거같아요^^
- 숲과 나무
네 머랭이님 반갑습니다 ^^ 저도 그런것같아요 ~ㅎㅎ 주변환경도 운동에 중요한듯요~^^ 님, 오늘 하루도 함께 운동과 함께 파이팅이십니다 ^^
아침햇살77유익한 자료 매우 감사합니다. 너무 좋은 자료네요