爬楼梯

행복한일상

꾸준히 계단오르기 잘 해 주셨네요. 내일도 잘 해주세요

이혜진

계단오르기로 하체 근력운동까지 
잘해 주셨네요. 수고하셨습니다.

계단 오르기 수고하셨습니다 
내일도 화이팅하세요.

lemon송

계단 오르기 잘하셨네요.
꾸준히 하니 하체근력 강화에 좋더라구요.

우블리에

같은 시간 대비 평지걷기의 3배 
효과가 있는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네용 

숲과 나무

들꽃7님 반갑습니다 ^^
계단오르기가
건강에 참 좋더라구요 ~ㅎ 

아침햇살77

  페이스 조절이 중요하죠. 
무리하지 말고 하셔요.  

냥이키우기

  계단 오르기는 전신 유산소예요. 
혈액 순환이 아주 잘 되겠습니다.