안레몬
매일 아침 피로가 심하고 집중력이 계속 떨어진다면 수면 부족해서 나오는 증상입니다. 수면다원검사 가능한 병원 찾아서 검사 한번 해보세요. 수면 전문 의원도 있더라구요.
虽然我觉得睡眠充足，但白天还是会感到困倦，难以集中注意力。
我晚上很快就能入睡，但早上醒来却感觉不到精神焕发。
我当时在想，是不是我的睡眠质量不好，或者我是不是患有睡眠呼吸暂停之类的疾病。
在这种情况下，我想知道医院会进行哪些检查，我也担心我是否需要进行睡眠测试。
如果只是简单的生活方式问题，我也想知道如何改善。
7
0
评论 7
- OK
생활습관의 문제인 것 같기도 한데요 잠을 자는 것으로 인해 일상이 흐트러질 정도의 문제라면 검사 한 번 받아보시는 것도 나쁘지 않을 듯 하네요
- :D
저도 가끔씩 그러네요 이렇게나 많이 잤는데도 피곤하네 ... 뭐가 문제일까 깊은잠을 못잔건가싶구요
- 숲과 나무
필요한 수면 시간(7~8시간)을 잤음에도 졸린다면, 수면 부족, 수면의 질 저하 잘못된 수면 습관, 수면장애, 등이 있을수 있다고 합니다. 생활 습관으로 개선되지 않으면 수면 클리닉 방문하여 검사를 받아보는것도 괜찮을듯요~
- 하늘~♥
깊은잠을 자지못해서 그런거일수도 있어요 자기전에 따뜻한 우유한잔 마시는것도 좋을거같아요
- 청정
충분히 잠을 잤다고 생각이 들어도 깊은 잠이 부족할 수 있습니다 피로가 심하다면 병원에서 검사하는게 도움될듯합니다 특히 아침에 머리가 무겁고 개운하지 않다면 수면의 질이 크게 떨어진 상태일 가능성이 높습니다 병원에서 수면다원검사를 통해 자는 동안의 뇌파와 호흡, 움직임을 정밀하게 확인해보면 원인을 알 수 있을듯합니다
- 메론잉
충분히 잠을 잤다고 생각하신게 얼마나인가요? 보통 사람은 7~8시간 수면을 지켜줘야 한다고 하더라구요 근데도 계속 졸리다고 하면 그건 수면의 질이 나빠서 그런거일거예요 그리고 자기전에 뭘 먹고자면 자는동안 소화를 시키느라 일찍 자고 푹 자더라도 엄청 피곤하다고 하더라구요 자기전엔 물도 안 드시는걸 추천합니다 음식은 당연하고요 그리고 만성피로일 가능성도 있어서 영양제도 드시고, 수면에 도움되는 마그네슘도 드셔보시는걸 추천해요