안레몬
매일 아침 피로가 심하고 집중력이 계속 떨어진다면 수면 부족해서 나오는 증상입니다. 수면다원검사 가능한 병원 찾아서 검사 한번 해보세요. 수면 전문 의원도 있더라구요.
충분히 잠을 잤다고 생각하는데도 낮에 계속 졸리고 집중이 잘 안 돼요.
밤에 잠들기까지 오래 걸리는 편도 아닌데, 아침에 일어나면 개운하지가 않아요.
혹시 수면의 질이 떨어진 건지, 수면무호흡 같은 문제가 있을 수도 있는지 궁금해졌어요.
이런 경우 병원에서는 어떤 검사를 진행하는지 알고 싶고, 수면검사까지 받아야 하는 상황인지도 고민돼요.
단순 생활습관 문제라면 어떻게 개선하면 좋을지도 알고 싶어요.
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댓글 7
- OK
생활습관의 문제인 것 같기도 한데요 잠을 자는 것으로 인해 일상이 흐트러질 정도의 문제라면 검사 한 번 받아보시는 것도 나쁘지 않을 듯 하네요
- :D
저도 가끔씩 그러네요 이렇게나 많이 잤는데도 피곤하네 ... 뭐가 문제일까 깊은잠을 못잔건가싶구요
- 숲과 나무
필요한 수면 시간(7~8시간)을 잤음에도 졸린다면, 수면 부족, 수면의 질 저하 잘못된 수면 습관, 수면장애, 등이 있을수 있다고 합니다. 생활 습관으로 개선되지 않으면 수면 클리닉 방문하여 검사를 받아보는것도 괜찮을듯요~
- 하늘~♥
깊은잠을 자지못해서 그런거일수도 있어요 자기전에 따뜻한 우유한잔 마시는것도 좋을거같아요
- 청정
충분히 잠을 잤다고 생각이 들어도 깊은 잠이 부족할 수 있습니다 피로가 심하다면 병원에서 검사하는게 도움될듯합니다 특히 아침에 머리가 무겁고 개운하지 않다면 수면의 질이 크게 떨어진 상태일 가능성이 높습니다 병원에서 수면다원검사를 통해 자는 동안의 뇌파와 호흡, 움직임을 정밀하게 확인해보면 원인을 알 수 있을듯합니다
- 메론잉
충분히 잠을 잤다고 생각하신게 얼마나인가요? 보통 사람은 7~8시간 수면을 지켜줘야 한다고 하더라구요 근데도 계속 졸리다고 하면 그건 수면의 질이 나빠서 그런거일거예요 그리고 자기전에 뭘 먹고자면 자는동안 소화를 시키느라 일찍 자고 푹 자더라도 엄청 피곤하다고 하더라구요 자기전엔 물도 안 드시는걸 추천합니다 음식은 당연하고요 그리고 만성피로일 가능성도 있어서 영양제도 드시고, 수면에 도움되는 마그네슘도 드셔보시는걸 추천해요