我出现了颈椎间盘突出症状，导致头痛。

담율로

저두요저두요 ㅠ
잠잘못자서 담와도 두통이 ㅠ

콘센트

저도 지금 어깨, 목, 두통까지 함께 와서 고생을 하고 있는데요. 물리치료, 도수치료도 중요하지만 평소에 집에서 스트레칭 자주 해 주시고 앉는 자세에 신경도 써야 해요. 물론 운동도 규칙적으로 해 주시면 점점 상태 좋아지실 거예요.

마오병

저도 비슷한 증상을 겪은 적이 있어요. 저도 물리치료 받고 좀 나아지긴 했지만 생활습관이 바뀌지 않으면 금방 또 재발해요. 평소에 운동하고 몸을 자주 움직이는 습관을 들이는 게 좋아요.

안레몬

목디스크 있으면 경추 베개 꼭 사용하세요. 저도 일자목으로 두통 어깨 너무 아팠는데 잘때 베개 제대로 사용하니 두통 줄어들었어요. 전용 경추 베개 꼭 사용하세요

쭈2

목디스크로 인해 어깨까지 통증이 오지요. 목이 정말 중요하더라고요.
앉는 자세에 신경도 써야 하고, 집에서 스트레칭을 자주 해 주면 좋을 것 같아요.

kswe

와 견인기 좀 어때요? 효과가 있나요? 거북목 때문에 하나 사고 싶네요. 뭔가 시원하게 하고 싶은 마음

임★선

목디스크로 두통까지 생긴다면 신경외과 진료가 필요할 수 있어요. 생활습관 교정도 함께 해보세요.

어디해보자

저는.. 뷰리플님과 반대로.. 너무 심한 두통과 어지럼증으로 나타나는 목디스크증상이 나타났네요ㅜ 의사도 이건 드물다고ㅠ 수회 응급실에 실려가고했는데도 진통약, 진통주사 몇번을 맞아도 딱히 효과못보고 결~국은 시간이 지나서 나아진후에야 병원서 나오고.. 수 년을 고생하다가 나중에서야 디스크증상이 전 그걸로 왔다고 하시더라구요. 스테로이드주사도 안맞고 약도 효과못보고.. 견인도 딱히 효과못보고.. 에고 이게.. 답이 없네요 저는ㅜ 그냥 스트레칭해주고 자세신경쓰구요. 아 저도 경추베개.. 가누다가 좋다고 하도 추천하여 쓰긴하는데.. 시간이 지나선지 초기보단 잘 모르겠어요.. 뭣보다.. 그냥 머리통?두피마사지를 빈번히 해주네요. 두통이잦다보니.. 두피를 누르면 아프거든요ㅠ 그러다가 진짜 두통이 와있을땐 살짝만 눌러도 아픈느낌? 약 먹기전에.. 뒤통수아래? 그니깐 뒤에서 봤을때 뒷목부터 목따라 올라가서 뒷통수아래쪽부분이 누르면 아파요.. 그걸 계속 눌러주듯 지압처럼 마사지해주면 두통통증이 그나마 좀 사라져요.. 괄사로 평상시 자주 해주면 횟수가 줄긴하더라구요. 저는.. 랑군한테 맨날하는말이...... 나 머리좀 만져줘;; 네요^^;;; 한번 해보세요.. 두통..... 너무싫어요ㅠㅠ 아픈사람만 아는 끔찍한 지옥ㅠㅠ

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김민정

목디스크로 두통 힘들겠어요
스트레칭 자주 하네요

이지혜

집에서 견인기까지 챙겨 쓰시면서 관리하시는 걸 보니 통증 때문에 얼마나 불편하셨을지 느껴지네요. 치료 후 조금씩 좋아지고 있다니 다행이지만, 여전히 두통도 있고 불편함이 남아있으면 신경 쓰이실 것 같아요. 집에서 할 수 있는 가벼운 운동들은 전문적인 건 아니어도 몸을 조금씩 풀어주는 데 도움이 될 수 있어요.
1. 목을 천천히 좌우로 돌리기 - 너무 크게 돌리지 말고 부담 없는 범위에서만 살짝씩 움직여 보세요.
2. 어깨를 크게 둥글게 돌려주기 - 앞쪽으로 몇 번, 뒤쪽으로 몇 번 돌려주면 굳은 느낌이 조금 풀리더라구요.
3. 팔을 뒤로 깍지 끼고 가슴 열어주기 - 이 동작은 목과 어깨 앞쪽의 답답함을 부드럽게 풀어주는 느낌이라 은근히 시원해요. 
4. 목 뒤로 따뜻한 찜질하기 - 운동이라기보단 휴식 같은 방법이지만 긴장이 풀리면서 통증이 덜해지는 느낌이 있어요.
무엇보다 무리하지 않는 게 제일이니까 아픈 날은 쉬어가면서 몸 상태에 맞게 가볍게 하시는 게 좋을 것 같아요. 계속 나아지고 있는 만큼 앞으로는 더 편안해지시길 바랄게요.

ssul0115

저도 목 디스크 진단을 받았는데 저랑 증상이 똑같으시네요
목을 조심하시구 스트레칭도 해주셔요

박성진

목과 허리가 틀어지면 두통뿐만 아니라 통증도 심해요 거북목이면 목의 통증이 심하고 두통도 아프겠네요 바르게하는 보조장치 사용도 하시고 잘때 목베개도 잘 써보세요 도움이되요