오키드
아랫배 없으신대요~ 그냥 그렇게 보이는거죠 약간 / 이거 반대방향이신데 정형외과가면 치료 되지 않을까요?
我最近去做了脊椎按摩治疗……
治疗师观察了我的姿势，然后说我有骨盆前倾。
一开始我以为是盆底肌的问题……嗯？
我的骨盆严重前倾。
看起来你的姿势是向前倾斜的，整体身体平衡感不好。
我的骨盆严重前倾。
看起来你的姿势是向前倾斜的，整体身体平衡感不好。
我穿的是高领毛衣，所以我想知道这会不会有什么影响。他们说当然会有影响。
没有右边那张图那么糟糕……
我试着自拍，但客观来说，照片拍得不太好……
我之前练过一段时间瑜伽，看到别人给我拍的照片，照片里我身体前倾得很厉害……？？！
我没有肚子，但是从这个角度看，我的下腹部看起来比腰部稍微突出一些。
这不是需要服药治疗的疾病，但我很担心，因为我听说如果我继续这样下去，可能会给我的背部造成负担。
我嗓子已经疼了……
我通常会长时间坐着。
我通常会长时间坐着。
我目前正在接受颈部按摩。
治疗师说，颈部、肩部和骨盆都是相互关联的，因此需要从骨盆开始进行矫正。
我不太确定哪些锻炼或治疗方法对骨盆前倾比较好。
治疗师说，颈部、肩部和骨盆都是相互关联的，因此需要从骨盆开始进行矫正。
我不太确定哪些锻炼或治疗方法对骨盆前倾比较好。
我接受颈椎治疗的医院是一家神经外科医院。我想知道这部分是否可以通过骨科物理治疗或其他类似方法进行矫正。
或者，有没有人有相关经验，看看这种症状是否可以通过锻炼自行纠正？
或者，有没有人有相关经验，看看这种症状是否可以通过锻炼自行纠正？
我放弃了瑜伽，因为它不适合我。我应该试试普拉提之类的运动吗？
哪些矫正措施或锻炼方法会有效？
哪些矫正措施或锻炼方法会有效？
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评论 9
- 안레몬
신경외과에서 진료보셨군요 골반관련이면 정형외과가서 진료보고 물리치료 꾸준히 받으면 되고 필라테스도 물리치료사가 하는 체형 전문으로 찾아서 하면 도움될것 같아요
- HEE
저도 약간 골반전방경사인데요. 자세 교정받아야 된대요. 물리치료나 도수치료도 동시에 받는게 좋다던데.. 계속 미루고 있네요ㅠ
- mhuii
골반전방경사 심해지면 통증이ㅠㅠ많이 오는데요 평소에 배에 힘을 주고 잘 펴고 걸어주면 좋고, 추나요법 경력 오래된 곳으로 가서 상담받으시는 것 추천합니다
- 김석주
자세교정치료를 받으셔야겠네요 대체적으로 우리나라 사람들이 골반이많이틀어져있다고해요저도TV에서 봤네요 자세교정중요하다구요 좋은시간되세요
- 박성진
괜찮으시면 경보하시면 어떩까요 자세를 보면 크게 변형된것갇진않아요 경보는 걷는자세로 몸의균형을 유지하는 유산소운동이라 한번 추천드려요
- 이지혜
저도 도수치료 처음 갔을 때 “골반전방경사”라는 말 듣고 당황했었어요. 겉으로는 잘 모르는데 사진 찍어보면 몸이 살짝 앞으로 쏠려 있어서 허리도 뻐근하고 목도 더 아픈 느낌이 있었거든요. 치료사분이 골반·허리·목은 다 이어져 있어서 하나만 틀어져도 다 도미노처럼 영향 준다고 하시더라고요. 제가 해보니까 별거 아닌 작은 습관들이 은근 효과 있었어요. 오래 앉아 있을 때 엉덩이 미끄러지지 않게 앉는 것, 허벅지 앞쪽을 가볍게 늘려주는 스트레칭, 누워서 엉덩이 살짝 들어올리는 쉬운 동작으로 엉덩이 힘 찾기, 걷기할 때 중심을 살짝 뒤쪽으로 두는 느낌 이런 것들요. 요가는 저도 안 맞았는데 필라테스는 동작 하나하나 잡아줘서 체형 잡는 데 확실히 도움 됐고, 몇 번만 배워도 집에서 따라하면서 유지할 수 있었어요. 약 먹는 치료가 필요한 건 아닌데 오래 두면 허리에 부담이 더 오니까, 거창하게 재활한다는 생각보다는 일상 습관부터 조금씩 바꿔보면 몸이 진짜 가볍게 달라질 거예요.
- R=VD
많이 심하신 건 아니고 살짝 기울어진 상태같아요 자세 교정 겸 운동 겸으로 필라테스 많이 하시더라구요
- 명잔걸
저도 골반전방경사입니다 도수치료도하고 한의원 침맞고 물리치료도 하는데도 효과 가 없어요