오키드
아랫배 없으신대요~ 그냥 그렇게 보이는거죠 약간 / 이거 반대방향이신데 정형외과가면 치료 되지 않을까요?
Anterior pelvic tilt: What is the best management method?
2025.11.14 22:09
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I recently went to get chiropractic treatment...
The therapist looked at my posture and said that I had an anterior pelvic tilt.
At first I thought it was pelvic floor... huh?
My pelvis is tilted very forward.
So, it looks like your posture is leaning forward and your overall body balance is off.
My pelvis is tilted very forward.
So, it looks like your posture is leaning forward and your overall body balance is off.
I have turtle neck, so I wondered if this would have any effect. They said of course it would have an effect.
It's not as bad as the picture on the right...
I tried to take a selfie, but the picture didn't come out objectively....
When I did yoga for a short time before, I saw a picture someone else took of me and I was really leaning forward..??!
I don't have a belly, but when you look at it like this, it looks like my lower belly sticks out a little more than my waist.
It's not a disease that requires medication, but I'm worried because I heard that if I continue like this, it could put a strain on my back.
My throat already feels bad...
I usually sit for long periods of time.
I usually sit for long periods of time.
I am currently receiving neck massage,
The therapist said that the neck, shoulders, and pelvis are all connected, so correction was needed starting with the pelvis.
I'm not sure exactly what exercises or management methods are good for anterior pelvic tilt.
The therapist said that the neck, shoulders, and pelvis are all connected, so correction was needed starting with the pelvis.
I'm not sure exactly what exercises or management methods are good for anterior pelvic tilt.
The hospital where I received treatment for my neck was a neurosurgery hospital.. I wonder if this part can be corrected with orthopedic physical therapy or something like that.
Or, does anyone have any experience with whether it can be corrected on one's own through exercise?
Or, does anyone have any experience with whether it can be corrected on one's own through exercise?
I quit yoga because it didn't suit me. Should I try something like Pilates?
What corrective measures or exercises would be effective?
What corrective measures or exercises would be effective?
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Comments 9
- 안레몬
신경외과에서 진료보셨군요 골반관련이면 정형외과가서 진료보고 물리치료 꾸준히 받으면 되고 필라테스도 물리치료사가 하는 체형 전문으로 찾아서 하면 도움될것 같아요
- HEE
저도 약간 골반전방경사인데요. 자세 교정받아야 된대요. 물리치료나 도수치료도 동시에 받는게 좋다던데.. 계속 미루고 있네요ㅠ
- mhuii
골반전방경사 심해지면 통증이ㅠㅠ많이 오는데요 평소에 배에 힘을 주고 잘 펴고 걸어주면 좋고, 추나요법 경력 오래된 곳으로 가서 상담받으시는 것 추천합니다
- 김석주
자세교정치료를 받으셔야겠네요 대체적으로 우리나라 사람들이 골반이많이틀어져있다고해요저도TV에서 봤네요 자세교정중요하다구요 좋은시간되세요
- 박성진
괜찮으시면 경보하시면 어떩까요 자세를 보면 크게 변형된것갇진않아요 경보는 걷는자세로 몸의균형을 유지하는 유산소운동이라 한번 추천드려요
- 이지혜
저도 도수치료 처음 갔을 때 “골반전방경사”라는 말 듣고 당황했었어요. 겉으로는 잘 모르는데 사진 찍어보면 몸이 살짝 앞으로 쏠려 있어서 허리도 뻐근하고 목도 더 아픈 느낌이 있었거든요. 치료사분이 골반·허리·목은 다 이어져 있어서 하나만 틀어져도 다 도미노처럼 영향 준다고 하시더라고요. 제가 해보니까 별거 아닌 작은 습관들이 은근 효과 있었어요. 오래 앉아 있을 때 엉덩이 미끄러지지 않게 앉는 것, 허벅지 앞쪽을 가볍게 늘려주는 스트레칭, 누워서 엉덩이 살짝 들어올리는 쉬운 동작으로 엉덩이 힘 찾기, 걷기할 때 중심을 살짝 뒤쪽으로 두는 느낌 이런 것들요. 요가는 저도 안 맞았는데 필라테스는 동작 하나하나 잡아줘서 체형 잡는 데 확실히 도움 됐고, 몇 번만 배워도 집에서 따라하면서 유지할 수 있었어요. 약 먹는 치료가 필요한 건 아닌데 오래 두면 허리에 부담이 더 오니까, 거창하게 재활한다는 생각보다는 일상 습관부터 조금씩 바꿔보면 몸이 진짜 가볍게 달라질 거예요.
- R=VD
많이 심하신 건 아니고 살짝 기울어진 상태같아요 자세 교정 겸 운동 겸으로 필라테스 많이 하시더라구요
- 명잔걸
저도 골반전방경사입니다 도수치료도하고 한의원 침맞고 물리치료도 하는데도 효과 가 없어요