행복한일상
침대도 중요 하지만 스트레칭이나 아니면 필라테스 추천해 드려요
我生完孩子后，我的背就开始有点疼了，但是现在似乎 10 年后疼痛变得更严重了。
这几天，即使醒来，也会感觉有点痛。
我通常睡在床上
最近，因为我的孩子，我经常睡在地板上的床垫上。
地板罩比床垫感觉下陷得更厉害一些。
我想知道这是否会使我的背痛变得更严重。
我记得有句话说，硬地板对你的背部更好。
但当我只是躺在硬地板上时，起身时我的背会更疼。
坚硬的地板或床垫对您的背部更好吗？
如果我忍受疼痛几天并睡在地板上，我的背部会恢复原位并且疼痛会停止吗？
住院治疗是根本解决办法，但是
因为定期护理腰部非常重要
有人能告诉我哪种地板对我的背部有好处吗？
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评论 18
- 찌니
허리 통증에는 딱딱한 바닥보다 몸의 곡선을 지지해주는 적당히 단단한 매트리스가 더 좋아요. 너무 푹신하거나 딱딱한 바닥은 척추를 압박해 통증을 유발할 수 있어요. 바닥에 토퍼만 깔고 자는 것은 허리에 부담을 줄 수 있어서, 통증이 있다면 침대 매트리스를 사용하는 게 좋아요. 평소 꾸준한 스트레칭과 운동으로 허리 근력을 강화하는것도 도움이 되어요
- 구름방울
그 적당히가 어렵지만 ㅎ 어째꺼나 단단한건 역시.비추군요
- 안레몬
허리 통증이 있을때는 너무 부드러운 토퍼는 딱딱한 바닥은 오히려 허리에 안좋아요. 제일 좋은것은 중간 경도 매트리스가 가장 좋아요. 중간 경도로 찾아서 꼭 매트리스 위에서 주무세요
- 구름방울
지금 쓰고있는.침대가 중간경도 같아요 아이때문에 토퍼깔고 바닥 썻는데 안돠겠어요 ㅠ
- 우곰
저는 예전에 허리아플때 무시하고 운동을 너무 무리했더니 허리통증이 가끔 심하게 와요. 저같은 경우엔 심할때는 꼭 자기전에 허리찜질을 하고자고 무릎쪽에 무릎베개를 넣고 누누워서자면 허리에 무리가 안되서 엄청 편하답니다. 저도 딱딱한침대가 허리에는 좋다고하던데 저도 딱딱한바닥일때 더아프긴해요 ^^;;
- 구름방울
오 무릎베개는 생각을 못했어요 저도 찜질하고 무릎베개도 해볼게요
- 아하
너무 물렁해도 허리를 못 받치고 너무 딱딱해도 통증이 와요. 그래서 적당히 탄탄한 매트리스를 찾으셔야 해요. 침대 매장 가서 직접 누워보는 게 최선이에요.
- 구름방울
제 침대는 괜찮은 것 같아요 아이때문에 바닥생활중인데 다시 침대로 가야겠어요 ㅜㅜ
- 땡땡이
사람마다 다르지 않을까요 내 몸에 맞는 침대가 따로 있는 것 같습니다 딱딱한 침대를 좋아하시는 분도 있고 푹신한 침대를 좋아하시는 분들도 있구요 스트레칭 해주는게 너무 좋은 것 같습니다 제가 요즘 요가를 하고 있는데 스트레칭 대박이더라구요 매우 힘듭니다
- 구름방울
맞아요 사람마다 다르겠죠 잠 뿐만 아니라 평소 관리도 중요한 것 같아요
- 숲과 나무
구름방울님 반갑습니다 ^^ 딱딱한 바닥보다는 푹신한 침대가 자고 일어났을때 허리에 훨씬 좋더라구요! 침대에서 자는 자세를 교정을 해보는것도 좋은 방법일듯요~
- 구름방울
옛날엔 딱딱한.침대가 좋다.그랬는데 아닌가봅니다 ㅎ 적당히 푹신한 침대가 최고네요
- 김민정
너무 딱딱하거나 너무 푹신한거 좀 그러네요 좋은 매트를 구하세요
- 김옥희
친구해요
- 김옥희
친구해요
- 은하수
허리가 아프시면 고민이 많이 되실거 같아요 너무 딱딱한 매트리스는 허리 곡선을 지지하지 못해서 허리에 좋지 않을수 있어요 너무 푹신한 매트리스는 너무 깊이 파묻혀서 좋지 않구요 중간 경도의 매트리스가 좋다는데요 무거운 부분은 살짝 들어가고 허리는 적당히 받쳐서 S자형을 유지하는 형태가 좋다고 합니다 허리 아래에 수건을 말아서 넣고 주무셔도 좋아요