행복한일상
침대도 중요 하지만 스트레칭이나 아니면 필라테스 추천해 드려요
子供たちが産んで少しずつ痛んだ腰が10年が過ぎると痛みがよりひどくなると思います。
最近は寝て起きても少し痛みが感じられますね
通常はベッドで寝ています。
最近、子供のために床にトッパーマットレスを敷いて寝る日が多かったです。
床のトッパーがベッドマットレスよりも少し力なしですっぽり消える感じです
そのため、腰が悪くなったと思います。
硬い床がウエストに良いと言われています。
しかし、私はただ硬い床に横になっていると、起きたときに腰が痛くなります。
本物の硬い床やマットレスは、より腰が良いでしょうか？
病気の数日我慢しながら床で寝ると腰が所定の位置をつかんで抱きしめられるのか。
病院の治療は根本的な解決策でしょうが
ウエストは普段の管理が本当に重要ですから
どんな床が腰に良いのかご存知の方教えてください〜
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コメント 18
- 찌니
허리 통증에는 딱딱한 바닥보다 몸의 곡선을 지지해주는 적당히 단단한 매트리스가 더 좋아요. 너무 푹신하거나 딱딱한 바닥은 척추를 압박해 통증을 유발할 수 있어요. 바닥에 토퍼만 깔고 자는 것은 허리에 부담을 줄 수 있어서, 통증이 있다면 침대 매트리스를 사용하는 게 좋아요. 평소 꾸준한 스트레칭과 운동으로 허리 근력을 강화하는것도 도움이 되어요
- 구름방울
그 적당히가 어렵지만 ㅎ 어째꺼나 단단한건 역시.비추군요
- 안레몬
허리 통증이 있을때는 너무 부드러운 토퍼는 딱딱한 바닥은 오히려 허리에 안좋아요. 제일 좋은것은 중간 경도 매트리스가 가장 좋아요. 중간 경도로 찾아서 꼭 매트리스 위에서 주무세요
- 구름방울
지금 쓰고있는.침대가 중간경도 같아요 아이때문에 토퍼깔고 바닥 썻는데 안돠겠어요 ㅠ
- 우곰
저는 예전에 허리아플때 무시하고 운동을 너무 무리했더니 허리통증이 가끔 심하게 와요. 저같은 경우엔 심할때는 꼭 자기전에 허리찜질을 하고자고 무릎쪽에 무릎베개를 넣고 누누워서자면 허리에 무리가 안되서 엄청 편하답니다. 저도 딱딱한침대가 허리에는 좋다고하던데 저도 딱딱한바닥일때 더아프긴해요 ^^;;
- 구름방울
오 무릎베개는 생각을 못했어요 저도 찜질하고 무릎베개도 해볼게요
- 아하
너무 물렁해도 허리를 못 받치고 너무 딱딱해도 통증이 와요. 그래서 적당히 탄탄한 매트리스를 찾으셔야 해요. 침대 매장 가서 직접 누워보는 게 최선이에요.
- 구름방울
제 침대는 괜찮은 것 같아요 아이때문에 바닥생활중인데 다시 침대로 가야겠어요 ㅜㅜ
- 땡땡이
사람마다 다르지 않을까요 내 몸에 맞는 침대가 따로 있는 것 같습니다 딱딱한 침대를 좋아하시는 분도 있고 푹신한 침대를 좋아하시는 분들도 있구요 스트레칭 해주는게 너무 좋은 것 같습니다 제가 요즘 요가를 하고 있는데 스트레칭 대박이더라구요 매우 힘듭니다
- 구름방울
맞아요 사람마다 다르겠죠 잠 뿐만 아니라 평소 관리도 중요한 것 같아요
- 숲과 나무
구름방울님 반갑습니다 ^^ 딱딱한 바닥보다는 푹신한 침대가 자고 일어났을때 허리에 훨씬 좋더라구요! 침대에서 자는 자세를 교정을 해보는것도 좋은 방법일듯요~
- 구름방울
옛날엔 딱딱한.침대가 좋다.그랬는데 아닌가봅니다 ㅎ 적당히 푹신한 침대가 최고네요
- 김민정
너무 딱딱하거나 너무 푹신한거 좀 그러네요 좋은 매트를 구하세요
- 김옥희
친구해요
- 김옥희
친구해요
- 은하수
허리가 아프시면 고민이 많이 되실거 같아요 너무 딱딱한 매트리스는 허리 곡선을 지지하지 못해서 허리에 좋지 않을수 있어요 너무 푹신한 매트리스는 너무 깊이 파묻혀서 좋지 않구요 중간 경도의 매트리스가 좋다는데요 무거운 부분은 살짝 들어가고 허리는 적당히 받쳐서 S자형을 유지하는 형태가 좋다고 합니다 허리 아래에 수건을 말아서 넣고 주무셔도 좋아요