克服失眠：赤脚散步🍯🍯🍯

我有点敏感，耳朵也很灵敏~

即使是微弱的声音也能听得清楚，睡觉时也能轻易醒来……睡得不好。如果有压力或烦恼，也会睡不着。

我想介绍一下我为了良好的睡眠和健康，从去年春天开始的光脚散步。

 

脚是第二个心脏

 

有一句话是这样说的：在词典中，赤脚行走刺激聚集在脚底的末梢神经，可以促进血液循环，增强免疫功能，对预防肥胖、改善体质、美容皮肤、治疗神经痛等都有作用。

 

我在说这个~

 

我认为赤脚行走运动刺激了许多韧带、肌肉和神经等，带来了身体的多种益处，有助于睡得更香，睡得好之后新陈代谢变得更加顺畅。我确实感觉到压力和疼痛都减轻了。

 

在赤脚行走理论中，经常提到“接地（接地）”这个词，指的是将地球的能量与身体接触，连接地球与身体。实际上，这项研究表明，接地行为可以清除我们身体中的活性氧，具有抗氧化作用，并能消除炎症。

 

我去图书馆了解到的事情，包括通过朴东昌博士等多位学者的著作，实际上地球释放出强大的抗氧化剂自由电子，并且人体可以吸收这种物质的理论。

人们已经基于这些原理，存在着引导自然疗法的方法，比如森林浴和赤脚疗法~~

 

在国外，已经有很多人进行光脚散步了。我发现光脚走路不仅减轻了身体压力，还帮助清除氧化应激，促进血液循环，从而改善睡眠。由于睡眠像补药一样，我的身体状况也有了很大改善。光脚散步对睡眠有直接影响，能够稳定身体节奏，自然调节睡眠与清醒周期，让人在应睡觉的时间自然感到疲倦。

这是我经常去的光脚散步地点的指示牌。

 

我喜欢泥土路、操场、房子周围的山和海滩沙滩等。

我每次有机会都在走路。赤脚走路哦~~🥰🥰

我们家的孩子们~ 从去年春天开始就跟着我走路了，

前几天我在家附近的国家公园散步时也是这样走的。

日常生活化~虽然有点小问题，但走得挺好的。

 

我在那边没有走路..哈哈哈

 

首先，在没有有害物质如玻璃钉子等的地方行走。

在非专用光脚行走的地方，要仔细观察地面行走。还有，一定要接种破伤风疫苗。

我和孩子们都打过疫苗，到现在还没有出现任何问题，过得很顺利。我不认为学习、财产这些东西很重要。我觉得物质方面虽然需要，但我更希望孩子们身体和精神都健康。

 

如果传授良好的习惯，让孩子们健康成长

我认为那是最好的。

我们创造机会，享受赤脚行走♡

 

一开始我参考了朴东昌博士的YouTube视频频道和书籍很多~也对其他人的内容感兴趣，所以订阅了各种频道。

 

如果您对我的健康小贴士感兴趣，可以查找并尝试一下。感谢您聆听我通过赤脚行走摆脱睡眠诱导剂的故事 😀😃😄