我一生都只做呼吸锻炼。后来因为新冠疫情什么都做不了的时候,我开始了步行锻炼。努力每天走超过一万步。但是到了更年期,感觉膝盖也疼了,担心骨质疏松,所以开始吃骨骼和MBP。从那以后,膝盖疼痛也明显减轻了。我的关节守护者是每天走一万步和骨骼与MBP。