kiki87
너무 무리하지 않는 페이스로 하시는게 나을것같아요. 건강을 위해 고민하시는 모습 멋지네요.
为了增强心肺功能，快速跑步或快走会更好吗？
还是说以适当的速度长时间跑步或散步比较好吗？
请提供宝贵的意见。
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评论 12
반달진아무래도 빠른 속도로 걷거나 등산하는 게 심폐기능에는 도움이 되더라구요
아몬드봉봉유지할 수 있는 속도로 길게 하는게 좋을거 같아요 ㅎㅎ 제 생각이긴 해요
몰라빠른속도로 걸어주는게 힘들지만 좋을것 같아요
underwood_busan적당한 속도로 하는게 나을듯 합니다. 페이스 조절을 잘해야 오래 달릴수 있지않을까요. 마라톤처럼
Chovy적당히 자기가 숨이 어느정도 찰 정도의 페이스로 뛰는 게 제일 좋다 그러더라구요. 저도 그런 페이스로 달리기 평소에 하려고 적응 중 입니다.
어디해보자걷는거는 빠른속도 추구하구요.. 달리기는.. 힘들어서 적당한속도 오랜시간 달리기를!! 하고싶지만 아직은 어렵네요 다리기는ㅜ
wons맘몸 상태에 따라 다르지 않을까요? 무릎이 또 아프면 달리기는 피해야 하니까요 심폐기능을 위해서라면.. 걷고 달리기를 반복하는 것도 좋을 것 같아요. 관련 앱도 있으니 활용하는 것을 추천합니다
민재 혜민 ❤제 생각에도 무리하는 운동은 오히려 안좋을듯하고 적당하게 등산이나 빠른 걷기가 좋지않을까 해요
- 민트민트초코칩
결국 페이스 조절해야되니까요 마라톤이 정말 좋은 운동이라고 하는데 쉽지않은듯요
강아림너무 무리를 하지를 않는선에서 그날마다 컨디션 조절 해야지요
- 강아림
뭐든지 너무 무리를 많이 하면 좋은가 하나도 없어요.