kiki87
너무 무리하지 않는 페이스로 하시는게 나을것같아요. 건강을 위해 고민하시는 모습 멋지네요.
心肺機能を強化するためには、速い速度で走ったり歩いたりするのが良いでしょうか。
それとも適度な速度で長時間走ったり歩いたりする方が良いでしょうか。
良い意見をお願いいたします。
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コメント 12
- 반달진
아무래도 빠른 속도로 걷거나 등산하는 게 심폐기능에는 도움이 되더라구요
- 아몬드봉봉
유지할 수 있는 속도로 길게 하는게 좋을거 같아요 ㅎㅎ 제 생각이긴 해요
- 몰라
빠른속도로 걸어주는게 힘들지만 좋을것 같아요
- underwood_busan
적당한 속도로 하는게 나을듯 합니다. 페이스 조절을 잘해야 오래 달릴수 있지않을까요. 마라톤처럼
- Chovy
적당히 자기가 숨이 어느정도 찰 정도의 페이스로 뛰는 게 제일 좋다 그러더라구요. 저도 그런 페이스로 달리기 평소에 하려고 적응 중 입니다.
- 어디해보자
걷는거는 빠른속도 추구하구요.. 달리기는.. 힘들어서 적당한속도 오랜시간 달리기를!! 하고싶지만 아직은 어렵네요 다리기는ㅜ
- wons맘
몸 상태에 따라 다르지 않을까요? 무릎이 또 아프면 달리기는 피해야 하니까요 심폐기능을 위해서라면.. 걷고 달리기를 반복하는 것도 좋을 것 같아요. 관련 앱도 있으니 활용하는 것을 추천합니다
- 민재 혜민 ❤
제 생각에도 무리하는 운동은 오히려 안좋을듯하고 적당하게 등산이나 빠른 걷기가 좋지않을까 해요
- 민트민트초코칩
결국 페이스 조절해야되니까요 마라톤이 정말 좋은 운동이라고 하는데 쉽지않은듯요
- 강아림
너무 무리를 하지를 않는선에서 그날마다 컨디션 조절 해야지요
- 강아림
뭐든지 너무 무리를 많이 하면 좋은가 하나도 없어요.