腿部肿胀和脂肪：按压后可以明显区分。

 

当感觉腿部肿胀时，大多数人首先想到的是：“我是不是长胖了？”

但实际上单纯性体重增加，生理性水肿，疾病信号可能看起来是混合的。

如果你分不清两者的区别不必要的担忧反之亦然一个不容错过的信号可以经过。

 

什么是腿部水肿？（定义）

腿部肿胀大致分为两种类型。

• 水肿（体内水分增加引起的肿胀）
• 如果因脂肪或组织变化而出现肿胀

虽然它们外表看起来可能很相似，原因和应对措施完全不同。

 

区分的最简单方法：按压（原理）

✔ 像这样查看

• 胫骨前部或者脚背骨下方按住手指约 5 秒钟。
• 当我把手拿开时如果留下痕迹然后慢慢消退 → 肿胀
• 如果没有痕迹残留 → 可能是脂肪或组织发生了变化

💡 按压能感觉到骨头的坚硬部位比按压肉质部位更准确。

✔ 在这种情况下，它很可能是脂肪。

• 我最近体重增加了。
• 即使按压也不会留下痕迹。
• 当你一整天都感觉一样的时候

 

生理性水肿与病理性水肿（注意）

相对安全的生理性水肿

• 我早上脸肿，晚上腿肿。昼夜节律模式
• 吃咸的食物后第二天出现肿胀
• 月经前后体重变化约1至3公斤
• 如果除了肿胀之外没有其他症状（例如呼吸困难），则无需就医。

👉 在水分流动、激素和姿势产生显著影响的情况下，它很可能不是一种疾病。

 

需要注意的水肿症状

如果符合以下任何一项：你应该考虑就医。

• 突然肿胀
• 如果只有一条腿特别肿胀
• 情况正在恶化。
• 伴有肿胀屏住呼吸当伴随
• 如果出现疼痛或发红

这是心脏、肾脏、肝脏和静脉问题可能与以下因素有关。

 

腿部肿胀的主要原因概述

✔ 如果它可能与某种疾病有关

• 心脏衰竭
• 肾脏和肝脏疾病
• 静脉问题、血栓
• 炎症性肿胀（可能伴有疼痛和发红）

✔ 即使没有疾病也可能发生的情况

• 长时间站立或坐姿
• 活动减少
• 女性荷尔蒙变化
• 食用咸味食物

 

为什么小腿肌肉很重要

小腿肌肉压迫静脉。起到“辅助泵”的作用，将血液向上抽吸。 。

因此，“小牛是第二颗心脏”这句俗语描述了小牛的这一作用。

• 步行量减少
• 长时间躺着
• 当肌肉使用减少时

👉血液停留在下方水肿可能更容易发生。

 

关于腿部肿胀的常见误解

• ❌ “如果你的腿肿胀，那肯定是肾脏问题。”

  → 这只是其中一个原因，并非全部原因。

• ❌ “如果是在网上看到的药品或保健食品，那就没问题。”

  → 不查明病因就服用药物实际上可能是一种负担。

• ❌ “这可能是脊椎问题引起的”

  → 很难确定肿胀的直接原因。

 

日常管理要点（无疾病时）

• 减少咸味食物的摄入
• 避免长时间保持同一姿势
• 增加腿部和小腿肌肉的使用
• 躺下或休息时，稍微抬起双腿。

⚠️ 在确认病因之前，切勿服用任何药物或保健品。

 

概要概览

📦如果留下痕迹怎么办？ → 可能出现水肿

📦如果没有痕迹呢？ → 肉体和组织发生变化的可能性

📦屏住呼吸、单侧肿胀、突发变化？ → 考虑接受医疗治疗

📦如果我只是周期性、有规律的肿胀呢？ → 可能出现生理性水肿

 

腿部肿胀找出确切原因至关重要，这是最重要的第一步。没看见。

与其盲目担忧或忽视它，我患的是哪种类型的肿胀？请仔细查看。