Hinchazón y grasa en las piernas: una clara distinción que se puede hacer presionando sobre ellas.

 

Cuando sientes que tus piernas se hinchan, la mayoría de la gente primero piensa: "¿He aumentado de peso?"

Pero en realidad Aumento de peso simple , edema fisiológico , Señales de enfermedad Puede parecer mixto.

Si no puedes notar la diferencia preocupaciones innecesarias o viceversa Una señal que no te puedes perder puede pasar por allí.

 

¿Qué es el edema de pierna? (Definición)

La hinchazón de piernas se divide en dos tipos.

• Edema (hinchazón con aumento del contenido de agua)
• Si parece hinchado debido a cambios en la grasa o el tejido.

Aunque parezcan similares por fuera Las causas y las respuestas son completamente diferentes.

 

La forma más sencilla de diferenciar: presionar (principio)

✔ Compruébalo así

• hueso anterior de la tibia o Debajo del hueso del empeine Mantenga presionado el dedo durante unos 5 segundos.
• Cuando quité mi mano Si queda una marca y luego regresa lentamente → hinchazón
• Si no quedan marcas → Posibilidad de cambios en la grasa o el tejido

💡Es más preciso presionar en una zona dura donde puedas sentir el hueso en lugar de en una zona carnosa.

✔ En este caso lo más probable es que se trate de grasa.

• He ganado peso recientemente
• No deja marca ni siquiera al presionarlo.
• Cuando te sientes igual todo el día

 

Edema fisiológico vs. Edema patológico (Precaución)

Edema fisiológico relativamente seguro

• Mi cara está hinchada por la mañana y mis piernas están hinchadas por la noche. patrón circadiano
• Hinchazón al día siguiente de comer alimentos salados.
• Cambio de peso de aproximadamente 1 a 3 kg antes y después de la menstruación.
• Si no hay otros síntomas (como dificultad para respirar) aparte de la hinchazón

👉 En los casos en que el movimiento de la humedad, las hormonas y la postura tienen un impacto significativo, Lo más probable es que no sea una enfermedad.

 

Signos de edema que requieren atención

Si se aplica alguna de las siguientes situaciones: Debería considerar buscar atención médica.

• Hinchazón repentina
• Si sólo una pierna está particularmente hinchada
• La situación está empeorando
• Con hinchazón aguanta la respiración Cuando va acompañado de
• Si hay dolor o enrojecimiento

Esto es Problemas de corazón, riñón, hígado y venas. Puede estar asociado con.

 

Resumen de las principales causas de la hinchazón de piernas

✔ Si puede estar asociado a alguna enfermedad

• insuficiencia cardiaca
• enfermedad renal y hepática
• problemas venosos, coágulos de sangre
• Hinchazón inflamatoria (puede estar acompañada de dolor y enrojecimiento)

✔ Casos que pueden ocurrir incluso sin enfermedad

• Postura prolongada de pie o sentado
• Disminución de la actividad
• cambios hormonales femeninos
• Consumo de alimentos salados

 

Por qué son importantes los músculos de la pantorrilla

Los músculos de la pantorrilla presionan las venas. Actúa como una "bomba auxiliar" para extraer sangre hacia arriba. .

Así pues, la expresión común “el becerro es el segundo corazón” describe este papel.

• Se reduce la cantidad de caminatas
• Acostado durante mucho tiempo
• Cuando el uso muscular disminuye

👉La sangre se queda abajo El edema puede aparecer con mayor facilidad.

 

Conceptos erróneos comunes sobre la hinchazón de piernas

• ❌ “Si tienes las piernas hinchadas, definitivamente es un problema de riñón”.

  → Es sólo una de las causas, no todas.

• ❌ “Si ves medicamentos o alimentos saludables en Internet, está bien”.

  → Tomarlo sin diagnosticar la causa puede ser realmente una carga.

• ❌ “Podría deberse a un problema de columna”

  → Es difícil determinar la causa directa de la hinchazón.

 

Puntos de gestión diaria (cuando no hay enfermedad)

• Reducir los alimentos salados
• Evite permanecer en la misma posición durante mucho tiempo
• Aumentar el uso de los músculos de las piernas y las pantorrillas
• Levante ligeramente las piernas cuando esté acostado o descansando.

⚠️ Es importante evitar tomar cualquier medicamento o suplemento de salud antes de confirmar la causa.

 

Resumen de un vistazo

📦 ¿Y si deja marca? → Posibilidad de edema

📦 ¿Qué pasa si no queda ningún rastro? → Posibilidad de cambios en la carne y el tejido.

📦 ¿Contención de la respiración, hinchazón en un lado, cambios repentinos? → Considere el tratamiento médico

📦 ¿Qué pasa si solo tengo hinchazón periódica y pautada? → Posibilidad de edema fisiológico

 

Hinchazón de piernas Identificar la causa exacta es el primer paso más importante. No nos vemos.

En lugar de preocuparse ciegamente o descuidarlo, ¿Qué tipo de hinchazón tengo? Por favor, échale un vistazo con cuidado.