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健康故事

苹果酱配花生酱 控制血糖飙升
2025.01.25 11:54
查看 206废料 0

黑番茄，甜柿子

坚硬的苹果在冬天用醋也很不错哦

 

今天只是比吃东西更重要

非常坚硬如豆腐的希腊酸奶

我只是坚实地放下，然后这样吃上去。

感觉很舒服，很好。

 

苹果配花生酱

有助于控制血糖峰值

 

 

사과엔 땅콩버터 혈당 스파이크 잡아요

 

花生酱的惊人功效

 

肌肉生长与修复


花生酱是优质的蛋白质来源，
支持肌肉的生长与修复。
蛋白质构建身体的细胞结构
这是维持所必需的成分。


2. 心血管健康支持


花生酱中含有的健康不饱和脂肪是
支持心脏健康，
帮助调节胆固醇水平。

 

改善消化健康


富含膳食纤维的花生酱
保持消化系统健康，
有助于预防便秘。


4. 细胞保护与抗衰老


花生酱中的抗氧化物质可以防止细胞损伤，
有助于减缓衰老过程。

 

5. 长期能量供应


花生酱是高蛋白，能持续提供能量的食品。
高脂肪食品，有助于体重管理。


6. 血糖稳定


低血糖指数（GI）的花生酱
稳定血糖水平，
可以帮助糖尿病的管理。


7. 强化骨骼健康


含有镁的花生酱
保持骨骼健康，对神经和肌肉功能至关重要。

 

8. 缓解压力


花生酱中的维生素B6是
促进神经系统的健康，
有助于缓解压力和焦虑感。


9. 增强免疫系统


花生酱中含有的抗氧化物质和矿物质是
增强免疫系统，
有助于保护身体免受感染。

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评论26
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    쩡희^^(소원💖)
    저도  오늘  땅버랑
사과랑 먹었어요  ㅎㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    잘하셨네요 사과랑 은근히 
땅콩버터가 잘 어울리는 거 같아요
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    김민정
    사과엔 땅콩버터군요
맛있겠어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    땅콩버터가 혈당이 좋다고 하더라고요
오늘도 아침에 맛있게 먹어요
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    ..💕하니(0:01발송)
    땅콩버터가 되게 달아서 안좋을 것 같았는데 아니군요! 새로운 사실을 알게 되었어요~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    땅콩버터가 버터라서 안 좋은지 알고 계시는데요
 이게 효과는 좋다고 하더라고요
  • 이재복
    같이 먹어도 괜찮은 건가요? 사과와 땅콩버터 조합 자체는 너무 맛있을 것 같긴 해요. 사과 자체도 아삭하고 달고 맛있는데 거기에 땅콩버터라니~~ 맛없없이네요 ㅎㅎ 그릭 요거트와 같이 먹어도 맛있을 것 같네요!
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    같이 먹어도 좋아요 땅콩부터 정말 맛 좋고요 
그릭요거트 단단해서 두부 먹는 기분이에요
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    임★선
    식이섬유가 많아서 정말 좋을 것 같네요.  
 사과랑 같이 곁들여 먹으니까 더욱 더 영양이 풍부하겠어요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    시계 섬유가 가득이네요 
아침에 사과 하나 너무 좋아요
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    이지혜
    땅콩버터의 효능을 알고난 후부터는 자주 챙겨먹는답니다. 땅콩 100%로 만든 땅콩버터로 드시는 거 아시죠?^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    자주 챙겨 드시고 계시는군요
 저도 땅콩버터 아침마다 챙기네요
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    비니비니
    그릭요거트는 별루지만 
땅콩버터는 좋아요^^ 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    그릭 요거트 좀 단단하게 드시면은 맛도 좋아요
요거부터 계속 맛이 좋네요
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    땡땡이 
    혈당 스파이크 중요하지요
사과와 땅콩버터가 혈당 스파이크 잡아주는군요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    요즘 보면 혈당이 제일 무서운 거 같아요 
혈당 스파이크 잡아 준다고 하니좋죠
  • 쩡♡
    저도 요즘 사과랑 땅콩버터로
아침식사 하는데 생각보다 고소하고 맛있어요ㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    생각보다 고소해요 맛도 좋고요 
저는 땅콩이 시키는 거라서 더 좋던데요
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    서여사
    땅버 많이 먹게 되는 경향이 ㅎㅎ
좋은하루되세요~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맞아요 이거 많이 먹으면 안 된다고 하더라고요 
그런데 맛도 좋아서 좀 먹게 되죠
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    오둥씨 
    몸에 좋은건 다 챙기시네요 ㅎㅎ
그릭요거트와 땅콩 버터 발라
맛나게 드세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    그릭 요거트가 고소한 맛이 있더라고요
그리고 땅콩버터가 맛있어서 사과도 좋아요
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    주여니2
    맛있겠네요
좋은하루되세요~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    아침에 맛있게 간단하게
 꼭 챙겨 먹네요
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    깐데또까
    단단한 그릭요거트네요
저도 단단 꾸덕하게 더좋아요^^
 건강한식단~ 맛있게 드세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저는 그림 요거트는 일부러 단단하게 
좀 두부처럼 먹고 있어요