由于慢性便秘，腹痛和腹胀困扰越来越严重。

ssul0115

변비때문에 고생하고 계시는군요변비약이 효과가 좋지않으신가봐요장운동에 도움이 되는 운동이나 식습관 개선이 중요할 듯 해요

딸둘맘

변비가 많이 심하신거 같아요 글 읽는데 너무 불편하고 힘드실꺼 같아요 
화장실 오래 앉아 있는 습관도 변비에 않좋다고 들었어요 3시간째 앉아계시는것도 안좋은 습관인거 같아요. 평상시 식이섬유 많은제품 드시고 적당한 운동도 병행해보세요 
저는 레몬물도 변비에 도움되는거 같아요. 변비가 심한편은 아닌데 한번 못가면 2~3일 정도거든요 몇달전부터 아침 공복에 따뜻한 레몬물 한잔씩 마시고 있고 아침마다 사과 한개씩 먹고 있는데 매일 화장실 가는거 같아요 

..💕하니(0:01발송)

저의딸도 변기가 심한편인데 운동을 하면 확실히 도움이 되는데 피곤하다는 핑계로 안해서 문제인데요 보조제는 나중엔 더 많은양을 필요로하긴하죠...걷기운동을 해보세요

은하수

유산균과 변비보조제 드셔도 변비 해결이 잘 안되는구요
변비 생기면 엄청 고생이죠 
저도 변비로 고생한 적이 있어요 
식이섬유 많이든 야채를 어느 정도 드시나요?
혹시 적게 드신다면 야채 드는 양을 늘려보시면 좋을거 같아요 
변비해결에 좋은 음식이 차전자피가 있는데요 
차전자피에 식이섬유가 많이 들어 있고 물과 만나 40배 정도 팽창한다고 합니다 
처음에는 조금씩 드셔보시고 괜찮으면 서서히 양을 늘려가는 것도 좋을 거 같아요

안레몬

변비 힘들지요. 저희 엄마도 만성변비로 외과에서 약도 먹어보고 차전자피 여러가지 먹어봤는데 한국야쿠르트에서 나오는 갓비움 먹고 효과 있다고 하시더라구요. 편의점에서도 파니까 한번 드셔보세요.

또이또이

관장을 했는데도 효과가 없어요?
어머나.. 어쩌나.. ㅠㅠ