喝水
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这是走一万步。
逐步设定目标尝试一下
祝你度过一个愉快的星期一
과도한 목표보다는 할수있는 만큼이 좋죠 이번주도 화이팅해용
건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다네^^ 이번주 건강목표 화이팅입니다.
건강 목표 너무 좋네요 응원하겠습니다
저도 저녁소식해야 되는대 님 목표 보고 저도 따라할려구요
조금씩 목표를 잡고 달성하면 그렇게 뿌듯하더라구요 ㅎㅎ
레몬님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
전 아예 저녁은 거르고 있어요. 저도 만보 걷기는 계속 하고 있고, 여름이라 수분 보충에 더 신경쓰고 있답니다.
이번주 건강 목표 너무 좋네요 하나씩 달성 파이팅 해요
이번주 세우신 건강목표 응원합니다 저도 열심히 하겠습니다~~
조금씩 목표 정하면서 하면 좋지요 추가하고 빼고 하면서 건강한 매일이 되어 보아요
저도 소식이요 안먹는건 도저히 안되서요 소식으로해여
실천 할 수 있는 목표가 최고의 목표죠...ㅎ 오늘도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
저녁을 조금 먹는게 소화에도 좋고 여러모로 부담이 덜하더라구요. 작지만 큰 한 걸음을 응원합니다.
만보 목표도 대단하신데요 즐거운 월요일 되시길
건강목표 화이팅입니다 응원합니다
소식하기 저도 동참할래요 살이 쪘거든요 흑흑
물마시기, 소식, 걷기 화이팅입니다
네^^ 이번주 건강목표 화이팅입니다.
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
伸展[0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
10,000步[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]