今天的健康目标
冥想10分钟+阅读
•学习团 3公里挑战第11天
•步行一万步
拉伸+居家锻炼
充分的补水!
祝您今天也健康充实,充满活力的一天^^
건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다
명상과 독서로 정신건강까지 챙기시는군요 화이팅입니다
스트레칭이라 홈트 하는 거 좋더라구요 저도 열심히 다시 해봐야겠어요
명상 10분 너무 좋네요 정신도 맑아 지고 좋을것 같아요 편안한 밤 되세요
저도 명상을 좀 해야 하는데 그건 생각을 못하네요. 너무 정신없이 사는 것 같아요 ㅎ
더운 날씨에 러닝크루, 만보 걷기 쉽지 않은데요 대단하시네요...^^ 오늘도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
건강목표 잘 보고 가요 즐거운 한 주 시작하세요
명상하는것도 좋네요 저도 동참할래요
오늘 하루 건강목표 이루세요. 홧팅입니다.
더운데 운동 화이팅하세요~ 더위 안 먹게 항상 조심하세용
알찬 목표 세우셨군요 다 완수하시길 바랍니다.
날씨가 덥네요 건강한 월요일 보내세요
러밍크루도 하고 만보에 홈트까지 운동효과 좋을거 같아요
오늘 목표 달성 응원할게요 ㅍ오늘도 좋은 하루 되세요
건강목표 응원합니다 수고하셨습니다
좋은아침입니다 오늘 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
伸展[0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
10,000步[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]