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七月最后一周的健康目标
2023.07.30 10:20
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大家都度过了炎热的假期吗

可能有很多人正在度暑假吧

无论如何，我迎来了八月，这一周

健康目标是换掉体重的前一位数字！！

现在我逐渐要摆脱反弹了

 

  1. 每天Tabata锻炼和步行一万步
  2. 绝对禁止暴饮暴食！（零食也要尽量减少）
  3. 每餐蛋白质摄入（减少碳水化合物）
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评论42
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    매일 타바타와 만보걷기로
건강목표 이루시길 바래여
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    네 천만다행히도 매일 타바타와
만보걷기는 이어가고 있답니다~
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    반달진님 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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    作家
    네 간식 줄이기가 쉽지는 않지만
계속 노력해야 할 것 같아요
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    체중 앞자리 바꾸기 생각 마 해도 좋네요 
꼭 목표 달성 하시길 바래요 
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    作家
    네 현재로서는 왔다갔다 하니
계속해서 화이팅해야겠어요
    此评论已被删除。
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    무더운 여름이라 운동하기가 쉽지 않네요. 
앞자리 꼭 바뀌길 바라요
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    네 그래도 운동하고 땀 쫙 빼면
개운하니 기분은 좋더라구요
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    건강목표까지 열심히 실천하세요
응원할게용 건강하세요! 
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    네 머랭이님 감사드립니다
앞으로도 화이팅하겠습니다
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    탄수화물 줄이기 하는 좋을거 같네요 이루실 바랄께용
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    네 아직까지는 힘들긴 하네요
그래도 포기하면 안 되겠지요
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    저도 체중 앞자리 바꾸는 게 목표예요!
같이 화이팅입니다
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    作家
    네 체중 앞자리 바꾸기 힘들지만
포기하지 않으면 성공하겠죠😂
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    좋은 건강목표 설정이네요
몸도 가벼워지고 좋을것같아요~화이팅
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    네 이번 주는 정말 건강 목표
그대로 실천하고 싶어지네요
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    간식을 줄이기 좋은 목표네요.
성공하고 좋은 시간 보내세요.
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    作家
    네 그게 가장 힘든 목표지만요
그래도 열심히 해야겠지요
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    건강한 8월을 맞이하시길요~!
앞자리도 꼭 바뀌어서 유지되길 바라요 ㅋ
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    네 현재는 앞자리가 왔다갔다
하는 상태라 불안정하네요ㅠㅠ
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     목표하신바 달성하시길
바랍니다.
화이팅 !!
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    作家
    네 저도 그러고 싶었었네요
암튼 응원해주시니 감사해요
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    운동목표 좋네요
꾸준히 실천하시길 응원합니다 
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    作家
    네 운동하는 건 어떻게든
지킬 수가 있는데 식단이 역시ㅠㅠ
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    체중 앞자리 바꾸기 성공하시면 기분 최고일 듯해요.
부상투혼으로 열심히 하시니 꼭 성공하리라 믿습니다.
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    作家
    네 지금 앞자리가 왔다갔다
하는데 유지하기가 힘드네요ㅠㅠ
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    저는 이미 갓다왓어요ㅜㅜ
휴가 또가고싶네여
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    作家
    전 아마 올해는 여름이 아니라
겨울에 갈 것 같은 예감입니다
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    휴가가되면 폭식 안해야 되는데..
만보만 걸어도 살이 쭉 빠질텐데
응원합니다.
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    만보로는 이제 살 빠질 시기가
아니라 식단을 해야 하네요
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    세워 놓은 목표 잘 이루시길 응원하도록 할게요 화이팅입니다
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    作家
    네 저도 그러고 싶었는데 역시
간식 줄이기가 가장 힘들어요
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    앞자리 바꾸기 넘 힘들어요ㅠㅠ
더운 날씨 잘 이기시고 
응원합니다
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    作家
    그러게요ㅠㅠ 어떻게 10년
넘게 유지했어나 싶어진다죠
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    다이어트 목표 꼭 이루세요
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    作家
    네 이제서야 다이어트 시작하네요
앞으로 더 분발해야겠어요
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    이번 주 건강 목표 응원합니다.
성공하실거라 봅니다.
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    作家
    네 저도 그러길 바랬었네요
다시 분발해야 할 것 같아요
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    그러고보니 7월도 다 갔네요
걱강목표 꼭 성공하시고 오늘도 건강한 하루 되세요
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    作家
    네 벌써 8월도 일주일이나
지나가는 시점이더라구요

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