上周三运动后晚上因为要关闭老人社区，没能按时吃晚饭，虽然饿得很晚，但如果吃得太晚第二天跑步时身体会变得很重，所以就直接睡觉了。结果第二天精神不好，凌晨去锻炼也没能好好运动，只能回来了。
测量体重后发现只吃了一顿饭就减了很多，所以星期四下午休息运动，专注于吃饭。
可能会有一周无法完成目标的时候，放松玩耍，昨天和今天稍微努力了一下，这周也达到了38,820步和138层的周目标。
凌晨锻炼后到中午12点左右我都吃得很好，但下午锻炼时可能因为天气炎热，只喝水，导致没有胃口，肚子也觉得饱了，没能好好吃一顿正餐。
我希望在8月也能健康地度过，努力做到运动与均衡饮食相结合，保持体重。
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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我设计了一套5分钟深蹲训练，可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
190026.11.13 - 10
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
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