这周凌晨没有下雨，是一个适合锻炼的好星期。
我觉得比上周做得多。
七月的跑步计划是跑200公里，但我已经跑了163公里了。
到7月今天为止，平均步数为37,700步，比上个月平均多走了大约1,000步。
7月的倒数第二周，我将减少跑步和步行的时间，专注于上半身力量训练。
提前运动结束的那天，我烤肉喝了一小罐啤酒，喝了两杯煎饼和米酒/煎饼和米酒各一杯，总共喝了三次酒，我自己觉得喝的量也不多，也没有带来生活上的不便，所以我认为没有问题。
有时候在戒烟/戒酒板块看到自己喝酒太频繁吗？觉得还可以吗？
如果有很多评论说没问题的话，我想晚上还会再喝一杯。
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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