每天喝超过2升水
步行超过五千步
每次做20分钟的拉伸运动
4. 认真咀嚼食物
吃完后不要躺下至少两小时
今后一定要坚持做到五件事。
생각해보니 저도 평소에 스트래칭은 전혀 안하는것같아요
실천하면 좋을거같아요 저도 배워갑니다
영♡님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
꼭 실천하셔서 건강한 습관 만드셔요 즐거운 하루 보내세요
장마도 싫지만 더위도 싫으네요 건강목표 화이팅입니다
음식 꼭꼭 씹기 좋네요. 전 맨날 호로록 ㅠ
음식 꼭꼭씹어먹어야하죠 화이팅해봅시다!!
실천하기 좋은 목표네요~ 밥 먹고 안 눕는 거 좋은 습관인 것 같아요
하루에 물 2리터 이상 마시기 응원합니다 더워서 수분보충도 필수예요
5가지 꼭 실천하셔서 건강유지하세요
건강목표 잘 설정하셨네요 저도 같이해요
사번 오번 너무 어려운 것 아닌가요ㅎㅎ 파이팅하세요
오천보이상 좋네요 응원합니다
물2리터 이상 마시기는 건강과 피부 모두에 좋은거 같아여
다섯가지실천 모두 응원합니다 오늘도 홧팅입니다
꾸준히 실천하면 건강에 도움도 되고 좋을것 같네요
건강목표 너무 좋네요 꼭 실천하길바래요
음식 꼭꼭 씹어먹기가 눈에 띄입니다. 저도 항상 음식을 급하게 빨리 먹는 편인데 이제 좀 천천히 씹어먹기 해 봐야겠어요. 건강한 한 주 보내세요.
꼭 실천 할수있는 계획만 넣으셨네요.. 완전 칭찬합니다..응원합니다 ..
周三我也空腹锻炼了。[8]
今天走了10000步[10]
今日一万步[1]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感觉完全是秋天的感觉~~[3]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[2]
我完成了“打造平坦紧致小腹”的锻炼~~~^^[2]
我尝试了6分钟的基础核心训练~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分钟臀部训练~~~^^[2]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
夜里会下雨。[5]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包来补充能量。[6]