包括周末在内..这周制定健康目标~

目标期间:7月14日至7月21日(星期五至星期四)

 

目标

  1. 每周限制饮酒两次(烧酒1瓶或啤酒500毫升1罐)
  2. 每周三次-每天步行一万步以上
  3. 每天在家锻炼30分钟

我打算以这个目标为基础,付诸实践。

减肥时酒精摄入很少……绝对不能戒酒……

我和新郎决定每周在家简单做两到三次~

希望一定能够实现~~~~

 

设定健康目标的所有人~~~包括我在内,祝你们一定成功!!^^

评论30
  • 个人资料图片
    열심히 하시길 응원합니다
    도전하시는 님 멋지세요
  • 个人资料图片
    마지막인것처럼님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
  • 간단하게 식사해요
    그리고 많이 움직여요
  • 个人资料图片
    꼭 지키시길 응원합니다. 
    즐거운 한 주 시작하세요
  • 个人资料图片
    술 줄이기 최고 목표 같아요,.
    술이 제일 어렵죠 ㅠㅠㅠ
  • 个人资料图片
    건강목표 성공하길 빕니다
    좋은 밤 되세요
    
  • 个人资料图片
    신랑분이랑 같이 하면 더 잘 지키실 것 같아요~
    꼭 성공하시길 바랄게요 ㅎㅎ
  • 이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
  • 个人资料图片
    집에서 즐겁게 드시고 조절하시면 되겠어요.
    이번주 건강목표 성공하세요 
  • 个人资料图片
    이번주 건강목표 잘 이루시길 바래요
    굿밤 보내세요 
  • 个人资料图片
    네 목표대로 꼭 하실수 있을거에요
    응원할꼐요 화이팅!
  • 个人资料图片
    건강목표 꼭 성공하시길 바랍니다
    화이팅입니다 ^^ 
  • 个人资料图片
    건강목표 꼭 성공하세요 즐거운 주말 보내시구요
    오늘은 비가 오지않아 만보라도 걸어야 겠어요
  • 个人资料图片
    이번 주 건강 목표 알차게 세우셨네요. 하나하나 모두 달성하시는 날 되세요.
  • 个人资料图片
    신랑이 잘 도와주시나보네요 여름에 술이 더 당기는데 힘내세요
  • 个人资料图片
    술이 제일 큰 복병이긴 하네요.
    그래도 운동 열씨미 하시면서 드실거라 
    화이팅입니다 
  • 个人资料图片
    이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 바랍니다
    음주 주2회만 하기 꼭 성공하시기를 응원합니다
  • 个人资料图片
    좋은 건강 목표 정하셨네요 
    한주 열심히 또 실천 해봐요 파이팅
  • 건강목표도 세웠으니~~
    꼭 성공하시길 바랍니다!
  • 个人资料图片
    저도 건강목표
    응원합니다 화이팅이요

健康故事 热门帖子

查看更多健康故事